Bunda ingin rumah tangga semakin harmonis? Coba saja jalan kaki bersama-sama.

Menjaga keharmonisan rumah tangga tidak selalu harus dilakukan dengan cara besar atau membutuhkan biaya mahal. Terkadang, kebiasaan sederhana yang dilakukan bersama pasangan justru bisa memberikan dampak positif bagi hubungan.

Salah satunya meluangkan waktu untuk berolahraga bersama, termasuk berjalan kaki. Sebuah penelitian dari Brigham Young University (BYU), Amerika Serikat, mengungkap bahwa pasangan yang rutin melakukan aktivitas fisik bersama cenderung memiliki hubungan pernikahan yang lebih sehat.

Dikutip dari Huffington Post dan Science Daily, mereka dilaporkan memiliki komunikasi yang lebih baik, mampu menyelesaikan konflik, serta mengalami tingkat stres pernikahan yang lebih rendah dibandingkan pasangan yang tidak berolahraga bersama. Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Family Relations ini menunjukkan bahwa olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mental, tapi juga dapat menjadi salah satu cara untuk memperkuat ikatan emosional suami istri.

Jalan kaki bersama bantu tingkatkan keharmonisan pernikahan

Penelitian ini dipimpin oleh Jeremy Yorgason, profesor di School of Family Life BYU, bersama Ashlyn Hiatt Mildenhall yang turut menjadi penulis penelitian. Keduanya menganalisis jawaban survei dari hampir 1.700 pasangan muda yang telah menikah.

Para peserta merupakan bagian dari penelitian Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), sebuah proyek BYU berskala nasional yang telah mengikuti perjalanan pasangan pengantin baru di Amerika Serikat selama lebih dari satu dekade.

Peneliti membandingkan kebiasaan olahraga secara individu dan aktivitas fisik yang dilakukan bersama pasangan. Setelah itu, mereka mengamati tiga aspek kesehatan hubungan, yaitu komunikasi, kemampuan menyelesaikan konflik, dan tingkat stres dalam pernikahan.

Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga, baik dilakukan sendiri maupun bersama pasangan, berkaitan dengan kondisi pernikahan lebih sehat. Namun aktivitas fisik yang dilakukan berdua secara konsisten memperlihatkan hubungan lebih kuat dengan berbagai indikator positif dalam rumah tangga.

Jeremy Yorgason menjelaskan bahwa aktivitas olahraga bersama pasangan dapat membantu meningkatkan kemampuan suami istri dalam menyelesaikan perselisihan secara damai.

"Temuan kami menunjukkan bahwa olahraga bersama pasangan memfasilitasi kemampuan untuk menyelesaikan konflik secara damai, meskipun pengaruhnya tidak terlalu besar. Orang-orang melaporkan hasil yang lebih positif dalam komunikasi dan penyelesaian konflik ketika mereka berolahraga bersama," ujar Yorgason.

Olahraga bersama bikin komunikasi suami istri lebih baik

Salah satu temuan menarik dari penelitian ini adalah aktivitas fisik bersama memiliki kaitan paling kuat dengan peningkatan kualitas komunikasi pasangan. Menurut Ashlyn Hiatt Mildenhall, kebiasaan olahraga bersama memberikan kesempatan bagi suami istri untuk lebih banyak berinteraksi dan saling berbicara.

"Dari ketiga aspek yang diteliti, olahraga memberikan dampak terbesar terhadap komunikasi. Itulah mengapa menarik bahwa berjalan kaki menjadi jenis olahraga yang paling banyak dilaporkan. Aktivitas ini secara alami memberikan kesempatan bagi pasangan untuk berkomunikasi," ucap Mildenhall.

Selain komunikasi, pasangan yang berolahraga bersama juga melaporkan kemampuan mendengarkan yang lebih baik. Mereka merasa lebih didengar, dipahami, dan mendapatkan dukungan dari pasangan masing-masing.

Interaksi sederhana tersebut diduga menjadi salah satu alasan mengapa aktivitas fisik bersama berkaitan dengan kemampuan menyelesaikan konflik dan menjaga komunikasi tetap sehat.

Jadi, berjalan kaki bersama bukan hanya kesempatan untuk menggerakkan tubuh. Momen tersebut juga bisa dimanfaatkan untuk bertukar cerita, mendengarkan keluh kesah, hingga membicarakan berbagai hal yang mungkin sulit disampaikan di tengah kesibukan sehari-hari.

Menariknya, pasangan juga tidak harus mengeluarkan biaya untuk bergabung dengan pusat kebugaran atau membeli peralatan olahraga di rumah agar bisa mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik bersama.

Dalam penelitian, berjalan kaki menjadi jenis olahraga yang paling banyak dilakukan pasangan secara bersama-sama. Data penelitian juga menunjukkan bahwa sekitar 60 persen suami dan istri yang menjadi responden mengaku berolahraga. Hanya sekitar sepertiganya yang melakukan aktivitas tersebut bersama pasangan.

Yorgason menilai bahwa pengaruh olahraga bersama terhadap hubungan pernikahan tidak terlalu besar, hasilnya cukup konsisten. Ini memberi keyakinan bahwa aktivitas fisik bersama memang memiliki pengaruh bermakna terhadap hubungan pasangan.

Untuk itu, Bunda dan suami bisa mulai membangun kebiasaan sederhana, seperti berjalan kaki di sekitar rumah pada pagi atau sore hari. Selain membantu menjaga kebugaran, kegiatan ini juga dapat menjadi waktu khusus untuk menikmati kebersamaan tanpa gangguan pekerjaan maupun aktivitas lainnya.

Olahraga bersama bukan solusi untuk semua masalah pernikahan

Meski memberikan hasil positif, para peneliti menegaskan bahwa olahraga bersama bukanlah solusi untuk menyelesaikan seluruh persoalan dalam rumah tangga. Pasangan muda, terutama yang sedang membesarkan anak, mungkin menghadapi tantangan tersendiri untuk menemukan waktu berolahraga bersama.

Kesibukan pekerjaan, urusan rumah tangga, hingga tanggung jawab mengasuh anak sering kali membuat waktu berdua menjadi terbatas. Oleh karena itu, diperlukan kesepakatan dan perencanaan agar suami istri tetap bisa meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas bersama.

Para peneliti menyarankan agar olahraga bersama dipandang sebagai salah satu kebiasaan positif yang dapat mendukung kualitas hubungan, bukan sebagai satu-satunya cara mempertahankan keharmonisan pernikahan. Di tengah berbagai tuntutan kehidupan sehari-hari, kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki bersama bisa menjadi kesempatan berharga untuk kembali terhubung dengan pasangan.

Tak harus berjalan jauh atau menetapkan target olahraga yang berat. Coba luangkan waktu untuk berjalan santai sambil berbincang bisa menjadi langkah kecil agar bisa menjaga komunikasi, mempererat kedekatan, dan membangun hubungan pernikahan yang lebih sehat.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Jakarta -

Daging sapi menjadi salah satu bahan makanan favorit yang bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat untuk keluarga.

Namun, mengolahnya hingga empuk, juicy, dan kaya rasa membutuhkan teknik memasak yang tepat agar hasilnya tidak alot saat disantap.

Adapun beberapa rahasia memasak daging sapi yang bisa Bunda terapkan di rumah agar hasilnya empuk dan gurih hingga ke bagian dalam. Dengan teknik yang tepat, hidangan daging sapi pun terasa lebih istimewa saat disajikan bersama keluarga.

Rahasia masak daging sapi biar empuk dan bumbu meresap

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memasak daging agar hasilnya empuk dan bumbu dapat meresap:

1. Memasak daging dengan sedikit cairan (braising)

Dilansir BBC Good Food, teknik ini dilakukan dengan memasak daging secara perlahan menggunakan cairan yang tingginya sekitar sepertiga bagian daging.

Sebelum dimasak, sebaiknya daging dipanggang sebentar di wajan hingga bagian luarnya kecokelatan. Cara ini membantu menghasilkan warna yang lebih menarik sekaligus menambah cita rasa.

Gunakan panci dengan tutup yang rapat agar uap dan kelembapan tetap terjaga. Jika tutupnya kurang rapat, Bunda bisa menambahkan lapisan alumunium foil di antara panci dan tutupnya.

2. Masak daging hingga cukup lama

Pastikan Bunda menyediakan waktu yang cukup untuk memasak daging sapi. Proses ini tidak bisa dilakukan secara terburu-buru jika ingin mendapatkan tekstur yang empuk dan matang sempurna.

Waktu memasak biasanya membutuhkan setidaknya dua jam, tergantung pada jenis dan potongan daging yang digunakan.

3. Meningkatkan kualitas daging dengan larutan garam kering dan bumbu rendam

Proses marinasi dan penggunaan garam memang membantu meningkatkan cita rasa, tekstur, serta kelembapan daging, tetapi durasinya perlu disesuaikan dengan jenis daging.

Penggunaan garam atau dry brining dilakukan dengan melumuri daging menggunakan garam, lalu mendiamkannya agar meresap.

Garam membantu membumbui bagian dalam daging sekaligus menjaga kelembapannya saat dimasak. Waktunya bervariasi, mulai dari 45 menit untuk steak dan daging potongan kecil hingga beberapa hari untuk potongan besar.

Sementara itu, marinasi menggunakan campuran bumbu untuk menambah cita rasa, terutama pada permukaan daging. Proses ini umumnya tidak perlu terlalu lama.

Daging sudah bisa menyerap cita rasa bumbu dalam waktu sekitar 30 menit, sedangkan durasi ideal untuk kebanyakan jenis daging berkisar antara 1-8 jam, tergantung jenis daging, campuran bumbu, dan tingkat rasa yang diinginkan.

Cara membuat daging empuk dan bumbu meresap

Dikutip dari buku Home Cooking ala Xander's Kitchen: 100 Resep Hits di Instagram karya Junita, berikut cara mengolah daging sapi agar hasilnya empuk dan bumbu meresap:

Bahan:

• 500 gram daging sapi, iris-iris
• 2 sdm asam jawa, larutkan dengan air secukupnya
• 5 sdm kecap manis
• 2 sdm kecap asin
• Garam, gula, dan merica secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci daging, iris-iris lalu lumuri dengan air asam jawa, kecap manis, kecap asin, garam, gula, dan merica. Lalu, aduk-aduk hingga merata. Simpan di kulkas semalaman.
2. Panaskan minyak di wajan, masukkan daging beserta bumbu. Masak sampai daging agak kering.
3. Tambahkan air, ungkep sampai daging empuk. Lalu, cicipi rasanya, tambahkan kecap jika perlu.
4. Setelah daging cukup empuk. Angkat dan sajikan.

Nah, itulah beberapa rahasia membuat daging empuk dan bumbu meresap hingga resep salah satu olahannya yang mudah diikuti di rumah. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Defina Anindhita | Beautynesia

Kamis, 05 Nov 2026 17:30 WIB

Son Suk Ku dan Park Bo Young/ Foto: instagram.com/sonsukku, instagram.com/boyoung0212_official

Setiap orang memiliki selera humor yang berbeda-beda. Ada yang menyukai lelucon sederhana, humor satir, hingga humor gelap atau dark jokes yang mengangkat topik sensitif seperti kematian dan penderitaan.

Menariknya, selera humor ternyata tidak hanya berkaitan dengan kepribadian, tetapi juga dapat berhubungan dengan kemampuan intelektual seseorang.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang menikmati humor gelap cenderung memiliki skor IQ lebih tinggi dan suasana hati yang lebih stabil. Hal ini karena memahami lelucon semacam itu membutuhkan kemampuan berpikir yang kompleks serta pengendalian emosi.

Lalu, bagaimana selera humor dapat menjadi salah satu petunjuk kecerdasan seseorang? Yuk, simak Cara Mengenali Orang IQ Tinggi melalui selera humor yang disukainya dalam artikel berikut ini, Bunda!

Peneliti temukan orang yang menyukai dark jokes cenderung memiliki IQ lebih tinggi

Anggapan bahwa orang yang menyukai humor gelap memiliki kepribadian murung atau kecenderungan agresif, ternyata tidak sepenuhnya benar. Sebuah penelitian justru menemukan bahwa orang yang paling menikmati humor gelap cenderung memiliki kecerdasan intelektual lebih tinggi dan suasana hati yang lebih baik.

Penelitian yang dilakukan psikolog Ulrike Willinger dan rekan-rekannya dari Medical University of Vienna, melibatkan 156 orang dewasa. Para peserta diminta memahami dan menilai sejumlah kartun humor gelap dari buku The Black Book karya Uli Stein.

Peneliti juga mengukur beberapa aspek, mulai dari kemampuan memahami lelucon, IQ verbal dan nonverbal, suasana hati, hingga tingkat agresivitas peserta.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang paling menikmati sekaligus memahami humor gelap memperoleh skor tertinggi dalam IQ verbal dan non-verbal. Menariknya, kelompok tersebut juga menunjukkan gangguan suasana hati dan tingkat agresivitas paling rendah.

Sebaliknya, peserta dengan suasana hati paling buruk dan tingkat agresivitas lebih tinggi justru paling sedikit menikmati lelucon tersebut.

Melansir dari laman Bolde, temuan ini menunjukkan bahwa orang yang menyukai humor gelap tidak selalu memiliki kondisi emosional yang negatif. Mereka justru cenderung memiliki kemampuan berpikir yang baik dan suasana hati lebih stabil.

Memahami dark jokes membutuhkan kemampuan berpikir

Menikmati humor gelap ternyata membutuhkan proses berpikir yang lebih kompleks dibandingkan lelucon biasa. Seseorang perlu memahami konteks yang tidak nyaman, kemudian mengubah sudut pandangnya agar dapat menangkap unsur kelucuan di balik lelucon tersebut.

Misalnya, sebuah lelucon mengangkat topik kematian atau penderitaan. Otak awalnya mungkin merespons topik tersebut sebagai sesuatu yang menyedihkan atau mengkhawatirkan.

Namun, untuk memahami sisi humor di dalamnya, seseorang perlu menyadari bahwa situasi tersebut merupakan bagian dari cerita fiksi atau lelucon.

Psikolog Arnie Cann dalam ulasannya mengenai humor dan mekanisme koping menjelaskan bahwa humor dapat membantu seseorang melihat sesuatu yang berpotensi mengancam sebagai hal yang tidak terlalu mengancam.

Kemampuan mengubah sudut pandang inilah yang membantu seseorang menghadapi situasi sulit dengan lebih baik.

Dalam humor gelap, seseorang perlu memahami dua hal sekaligus, yaitu sisi mengganggu dari suatu situasi dan unsur humor yang terkandung di dalamnya. Proses tersebut membutuhkan kemampuan kognitif untuk mengolah informasi dan mengenali perubahan makna dalam sebuah lelucon.

Orang dengan kemampuan berpikir lebih tinggi, cenderung lebih mudah melakukan perubahan sudut pandang tersebut sebelum rasa tidak nyaman mendominasi respons mereka.

Suasana hati yang buruk bisa membuat seseorang sulit menikmati humor gelap

Selain kecerdasan intelektual, kondisi emosional juga berpengaruh terhadap kemampuan seseorang menikmati humor gelap. Penelitian Ulrike Willinger menunjukkan bahwa peserta dengan suasana hati yang lebih buruk, justru cenderung kurang menyukai jenis humor tersebut.

Ketika seseorang sedang mengalami stres atau suasana hati yang buruk, pikirannya mungkin sudah dipenuhi berbagai hal yang mengganggu. Akibatnya, mereka memiliki lebih sedikit ruang untuk mengolah informasi dan menemukan sisi lucu dari lelucon yang sebenarnya mengandung materi sensitif.

Hal ini juga diperkuat oleh penelitian tahun 2025 dari University of Pécs yang dilakukan Julia Basler dan rekan-rekannya. Penelitian tersebut mengamati respons 275 orang dewasa terhadap humor gelap yang tidak sesuai dengan preferensi humor mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa humor gelap dapat meningkatkan kecemasan pada peserta yang memang tidak menyukai jenis humor tersebut. Artinya, sebagian orang tidak sekadar gagal memahami kelucuannya, tetapi justru merasa semakin tidak nyaman setelah mendengarnya.

Temuan ini memperlihatkan bahwa kemampuan intelektual dan kestabilan emosi, sama-sama berperan dalam memahami humor gelap. Kecerdasan membantu otak mengolah dan mengubah sudut pandang, sedangkan kondisi emosional yang stabil memberikan ruang bagi proses tersebut.

Itulah beberapa hal menarik mengenai hubungan selera humor gelap dengan kecerdasan intelektual. 

(rap/rap)

Jakarta -

Kebakaran hutan dan lahan (karhutla) yang terjadi di beberapa wilayah Tanah Air membawa dampak buruk bagi kesehatan. Salah satu dampaknya bisa menyebabkan Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mencatat akumulasi kasus ISPA telah menembus angka 401.586 kasus. Kasus itu tersebar di 63 kabupaten/kota pada tujuh provinsi terdampak.

Menurut Juru Bicara Kemenkes Widyawati, lonjakan kasus terjadi setiap hari di berbagai fasilitas pelayanan kesehatan daerah. Kenaikan terjadi seiring dengan kepulan asap karhutla yang tak kunjung padam, Bunda.

"Jumlah tersebut sudah termasuk penambahan sebanyak 3.906 kasus baru berdasarkan data pemantauan per 2 November 2026 sore pukul 16.00 WIB," ungkap Widyawati dalam siaran Info Bencana Terkini di YouTube BNPB, Rabu (4/11/26).

Lansia dan balita paling banyak terdampak karhutla

Menurut data, korban terdampak banyak ditemukan di kelompok rentan, seperti balita dan lanjut usia (lansia). Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat anak-anak dan lansia paling berat menanggung dampak dari asap karhutla.

Kemenkes setidaknya mencatat, sebanyak 91.913 kasus ISPA dialami oleh anak usia balita (0-5 tahun). Sementara itu, 87.704 kasus dialami anak usia 6-9 tahun, dan 56.092 kasus menyerang kelompok lansia di atas 60 tahun.

Perhatian lebih juga diberikan pada kelompok rentan lainnya, seperti ibu hamil dan orang yang mengidap asma. Menurut data, 590 perempuan berisiko mengalami komplikasi kehamilan akibat polusi, dan 1.530 pengidap asma rentan mengalami serangan berulang.

Dalam cakupan wilayah, ada beberapa daerah yang terdampak paling besar oleh asap karhutla, Bunda. Beberapa di antaranya adalah daerah-daerah di provinsi Kalimantan.

"Wilayah dengan jumlah penduduk terdampak paling besar mencakup Kota Banjarbaru di Kalimantan Selatan, Pekanbaru di Riau, dan Pontianak di Kalimantan Barat," ungkap Widyawati.

Selain ISPA, partikel abu sisa pembakaran hutan juga memicu masalah kesehatan lain yang bisa mengganggu aktivitas. Apa saja masalah kesehatan ini ya?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

(ank/rap)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Cindy Novita | Beautynesia

Kamis, 05 Nov 2026 15:30 WIB

Mengapa banyak orang di Asia melepas alas kaki sebelum masuk rumah? Ini alasannya/Foto: Magnific.com

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam mengolah percakapan, termasuk ketika memikirkan kembali hal-hal yang sudah mereka ucapkan. Menariknya, orang dengan kecerdasan intelektual (Intelligence Quotient/IQ) tinggi dan kemampuan verbal yang kuat cenderung lebih sering menganalisis percakapan, bahkan setelah interaksi tersebut berakhir.

Mereka bisa mengingat detail perkataan, mempertimbangkan berbagai kemungkinan makna, hingga memikirkan respons yang seharusnya disampaikan.

Kebiasaan tersebut sekilas terlihat seperti terlalu banyak berpikir atau overthinking. Namun, kemampuan mengolah kata yang baik dapat membuat seseorang memiliki lebih banyak hal untuk dipikirkan dan dianalisis.

Lantas, apakah kebiasaan ini bisa menjadi salah satu tanda kecerdasan intelektual? Yuk, simak penjelasan selengkapnya dalam artikel berikut ini, Bunda.

Cara mengenali orang IQ tinggi dari cara mereka mengolah kata

Kemampuan verbal tidak hanya berkaitan dengan seberapa lancar seseorang berbicara atau memilih kosakata. Kemampuan ini juga mencakup cara seseorang memahami perkataan, menafsirkan makna, serta menyusun pemikiran melalui bahasa.

Melansir dari laman Bolde, orang dengan IQ tinggi dan kemampuan verbal yang kuat cenderung lebih sering mengkhawatirkan sesuatu serta mengulang kembali percakapan dalam pikirannya.

Kemampuan mereka dalam merangkai kata dan menyusun berbagai kemungkinan membuat pikiran memiliki banyak bahan untuk dianalisis. Berikut dua kebiasaan yang berkaitan dengan kemampuan tersebut.

Orang IQ tinggi cenderung menganalisis setiap kata

Salah satu kebiasaan yang sering dikaitkan dengan orang berkemampuan verbal tinggi adalah kecenderungan menganalisis kembali perkataan dalam sebuah percakapan.

Mereka tidak sekadar mengingat apa yang disampaikan, tetapi juga memikirkan bagaimana kalimat tersebut terdengar, bagaimana orang lain mungkin memaknainya, hingga apakah ada cara penyampaian yang lebih tepat.

Misalnya, setelah berbincang dengan seseorang, mereka masih memikirkan apakah perkataannya tadi terdengar kurang sopan atau justru menimbulkan kesalahpahaman. Bahkan, satu komentar sederhana bisa dipikirkan dari berbagai sudut pandang.

Kebiasaan ini berkaitan dengan penelitian Alexander Penney dari MacEwan University yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences.

Penelitian mengenai kecerdasan verbal tersebut menemukan bahwa kemampuan memahami bahasa atau verbal comprehension menjadi salah satu prediktor positif yang unik terhadap kecenderungan khawatir (worry) dan memikirkan sesuatu secara berulang (rumination).

Artinya, orang dengan kemampuan verbal lebih tinggi cenderung lebih sering mengalami pola pikir yang mengulang dan mempersiapkan kembali berbagai percakapan. Namun, hal ini bukan berarti mereka selalu memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi secara umum.

Kemampuan merangkai kata juga membuat mereka dapat membangun berbagai kemungkinan percakapan di dalam pikiran.

Mereka mungkin membayangkan bagaimana orang lain akan merespons, menebak maksud di balik perkataan seseorang, hingga menyusun jawaban yang sebenarnya belum tentu diperlukan.

Terus berpikir meski sudah berlangsung selama 20 menit

Orang dengan kemampuan verbal yang kuat juga bisa terus memikirkan suatu kejadian meskipun percakapan tersebut sudah lama berakhir.

Mereka mungkin merasa sedang mempertimbangkan berbagai kemungkinan secara matang, padahal sebenarnya hanya mengulang kesimpulan yang sama dengan susunan kata berbeda.

Kondisi ini terjadi karena kemampuan mengolah bahasa membuat seseorang mudah menyusun berbagai penjelasan dan sudut pandang. Setiap pemikiran baru seolah memberikan informasi tambahan, sehingga mereka merasa masih perlu menganalisisnya lebih jauh.

Menurut psikolog Amelia Aldao dalam pembahasannya mengenai ruminative thought, kebiasaan memikirkan sesuatu secara berulang dapat memberikan ilusi bahwa seseorang sedang berusaha memahami dunia dengan lebih baik.

Padahal, jawaban yang sudah ditemukan sering kali masih terasa belum cukup sehingga pikiran terus mencari penjelasan lainnya. Meski begitu, kemampuan verbal yang baik sebenarnya juga bisa membantu seseorang mengelola pikirannya.

Ketika mampu mengenali dan mengungkapkan sumber kekhawatiran secara spesifik, seseorang dapat lebih mudah menentukan langkah yang perlu dilakukan.

Psikolog Kyle Davies menjelaskan konsep constructive rumination, yaitu proses berpikir yang diarahkan untuk menemukan solusi dan membantu seseorang mengambil kembali kendali atas situasinya.

Salah satu caranya adalah menuangkan pikiran melalui tulisan atau membicarakannya dengan orang yang dapat mendengarkan dengan baik.

Dengan demikian, hal yang membedakan pemikiran produktif dan overthinking bukan hanya seberapa lama seseorang berpikir, melainkan apakah pemikiran tersebut membawanya menuju pemahaman atau justru terus berputar tanpa menghasilkan solusi.

Itulah beberapa kebiasaan mengolah kata yang dapat berkaitan dengan kemampuan verbal dan kecerdasan intelektual seseorang. Meski demikian, kebiasaan menganalisis percakapan atau terlalu banyak berpikir bukanlah ukuran pasti IQ tinggi.

Ada banyak faktor lain yang memengaruhi kecenderungan seseorang untuk mengkhawatirkan dan memikirkan sesuatu secara berulang, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

VIDEO

parenting

Tiara Jasmine & Fauzan Julian Kurnia   |   HaiBunda

Kamis, 05 Nov 2026 12:55 WIB

Jakarta -

Kabar kurang menyenangkan datang dari komedian Nunung, yang mengungkap bahwa dirinya kembali mengidap kanker setelah sebelumnya sempat dinyatakan sembuh, Bunda.

Hal ini disampaikan langsung oleh Nunung saat menjadi bintang tamu dalam program televisi For Your Pagi. Ia menceritakan kondisi kesehatannya dengan tegar, meski harus kembali menghadapi penyakit mematikan itu.

Nunung mengaku awalnya belum ingin membagikan kabar ini kepada publik karena belum menjalani pemeriksaan medis.

“Ada lagi (kanker). Ya kan makanya aku diam-diam dulu ya. Jangan cerita sama siapa-siapa karena aku kan belum memeriksa. Belum ada pemeriksaan,” ujar Nunung, dikutip dari laman Instagram @fyp_trans7, Rabu (4/11/2026).

Setelah melakukan pemeriksaan, Nunung mengatakan dokter menemukan adanya sel kanker ganas yang kembali muncul di tubuhnya.

“Akhirnya aku ada pemeriksaan. Udah ya, seperti biasa dulu (waktu terkena kanker), mammografi, USG, lab scan, akhirnya ketemu lagi (kanker). Ada lagi, ganas lagi,” ungkap Nunung.

Nunung berusaha tegar menerima kondisi saat ini

Menghadapi kenyataan kembali mengidap kanker, tentu bukan hal mudah bagi banyak pasien. Namun, Nunung mengaku berusaha tegar untuk tidak lagi menangis dan ikhlas menerima kondisi saat ini.

“Aku sih berusaha untuk enggak menangis. Udahlah nangisku udah habis kemarin-kemarin. Jadi, aku berusaha untuk mau tersenyum, aku mau ikhlas, aku mau kepingin sabar. Aku mau nerima semuanya karena ini sudah takdir Allah,” tutur Nunung.

Ia pun memilih menyerahkan segalanya kepada Allah SWT sembari tetap berusaha menjalani pengobatan. Menurutnya, kesedihan berkepanjangan tidak akan mengubah keadaan sehingga ikhtiar menjadi hal yang perlu dilakukan.

“Ya aku pasrahkan lagi ke Allah bahwa Allah nanti yang akan bekerja. Mau ditangisin tiap hari, kayak apapun, ya enggak bakalan sembuh. Ya memang harus ikhtiar,” ungkap Nunung.

Nunung mengungkapkan bahwa dirinya kemungkinan akan menjalani operasi dalam beberapa bulan ke depan. Ia berharap proses pengobatan tersebut lancar dan memberikan jalan untuk kesembuhannya.

“Mungkin InsyaAllah bulan-bulan ini dioperasi, semoga dilancarkan,” ujarnya.

Semangat dan motivasi Nunung untuk sembuh

Sebelumnya, Nunung sempat memberikan motivasi untuk diri sendiri dan para pejuang kanker. Ia dengan semangat yakin bahwa kanker bisa diobati.

“Aku tuh di rumah sakit, rumah sakit bicara masalah kanker walaupun sebetulnya aku belum bisa disebut survivor karena belum lima tahun. Pokoknya sampai saat ini aku tetap bicara terus masalah kanker. Aku pokoknya mau menguatkan wanita yang ada di sana ga usah takut dengan kanker, pokoknya kita terima karena kanker bisa sembuh. Kita lawan, kanker bisa sembuh,” tutur Nunung.

Ia pun pernah memberikan pesan kepada seluruh pejuang kanker untuk tetap bahagia, meski awalnya sulit menerima kenyataan setelah divonis kanker. Namun, itulah yang membuat Nunung sempat pulih dari kanker payudara.

“Yang penting satu kita happy, kita harus terima semua itu, harus berdamai dengan keadaan. Kita kalau dikasih (sakit) ga usah kanker, sakit apapun, paling utama itu pasti menerima dulu, walaupun menerima kan itu susah banget yah, butuh waktu,” ujar Nunung.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/rap)

Jakarta -

Diam-diam ada kebiasaan parenting yang bisa membuat anak jadi tidak percaya diri lho, Bunda. Jangan sampai dilakukan terus jika tak ingin pengaruhi harga diri anak.

Seperti diketahui, ada sejumlah faktor yang dapat memengaruhi perkembangan psikologis anak sejak usia dini. Termasuk kebiasaan orang tua yang berdampak negatif, seperti terus-menerus mengkritik anak.

Hal ini berisiko bisa memengaruhi kehidupan anak ketika dewasa, terutama dalam hal interaksi sosial dan bersikap di lingkungan kerja.

Jika anak selalu dituntut untuk menjadi sempurna, ia lebih berpotensi memiliki tanda-tanda rendah harga diri (self-esteem) saat remaja hingga dewasa.

Peran orang tua dalam perkembangan mental anak

Menurut psikolog anak di Amerika Serikat, David Friedlander, Psy.D., kecemasan pada anak-anak penting untuk diperhatikan.

Meskipun lingkungan dan pengalaman anak di sekolah dapat berkontribusi terhadap rendahnya harga diri, tapi pola pengasuhan juga berdampak besar terhadap kepercayaan diri anak. Terus-menerus mendorong anak atau bahkan menyelesaikan masalah mereka, justru pada kenyataannya tidak selalu demikian.

Apa yang menyebabkan anak kurang percaya diri?

Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan anak memiliki harga diri rendah. Friedlander menjelaskan bahwa terdapat beberapa faktor mendasar yang turut berperan dalam kondisi tersebut.

Dalam aspek psikologi, rendahnya kepercayaan diri dipengaruhi oleh kombinasi faktor biologis dan pengalaman hidup. Faktor biologis mencakup hal-hal seperti gen, paparan yang dialami selama berada di dalam kandungan, serta asupan nutrisi.

"Faktor-faktor ini turut membentuk temperamen anak, yang dapat membuatnya cenderung lebih berhati-hati atau memiliki sifat perfeksionis," ujar Friedlander seperti dikutip dari Parade.

Sementara itu, faktor pengalaman meliputi pengalaman sosial dan proses belajar, lingkungan keluarga, serta berbagai pengalaman buruk atau traumatis selama masa kanak-kanak.

Ia menambahkan bahwa faktor-faktor tersebut dapat sangat memengaruhi perkembangan kepribadian dan cara anak memandang dirinya sendiri seiring bertambahnya usia. Kombinasi kedua kategori faktor inilah yang sebenarnya sangat penting.

Jika seorang anak memiliki kecenderungan untuk terlalu berhati-hati, lalu terus-menerus dikritik setiap kali melakukan kesalahan, ia memiliki risiko lebih besar untuk punya rasa percaya diri yang rendah.

Friedlander juga menjelaskan sebaliknya, jika anak tersebut mendapat apresiasi atas usahanya dan diberi pemahaman bahwa melakukan kesalahan adalah hal yang wajar, ia mungkin dapat mengatasi kecenderungan bawaan tersebut.

Pola asuh yang dapat menyebabkan harga diri anak jadi rendah

Meskipun lingkungan dan faktor biologis anak dapat memengaruhi cara mereka memandang diri sendiri, pola pengasuhan tertentu juga dapat turut menjadi penyebab.

"Misalnya orang tua terlalu sering mengkritik, memberikan tuntutan yang berlebihan, menghukum anak ketika gagal, serta tidak menyadari atau memberikan apresiasi atas keberhasilannya," ujar Friedlander.

Namun, ada pula perilaku pengasuhan lain yang tampaknya tidak berbahaya, tetapi sebenarnya perlu dilakukan lebih bijak.

Contohnya, selalu menyelesaikan masalah anak yang sebenarnya mampu mereka atasi sendiri. Hal ini juga termasuk selalu menyelamatkan mereka dari situasi yang sebetulnya bisa mereka hadapi secara mandiri. 

Tanpa disadari, perilaku tersebut menyampaikan pesan bahwa orang tua tidak yakin anak mampu menyelesaikan masalah dan mengelola emosinya sendiri.

Pola asuh yang dapat merusak kepercayaan diri anak

Apa saja kebiasaan parenting yang bisa membuat anak lama-lama jadi tidak percaya diri? Simak ulasannya berikut ini, Bunda:

1. Terlalu memanjakan anak

Hal ini tampak seperti cara yang halus, tapi diam-diam juga dapat merusak kepercayaan diri anak. Dengan bersikap terlalu menuruti keinginan anak, orang tua secara tidak langsung membenarkan kekhawatiran anak bahwa dirinya tidak mampu menghadapi hal yang ditakutinya.

Ia juga mengatakan bahwa sikap tersebut membuat anak kehilangan kesempatan untuk melewati dan mengelola kecemasannya.

Pola asuh yang terlalu menuruti anak sering disebut juga sebagai snowplow parenting. Gaya pengasuhan ini ditandai dengan perilaku orang tua yang selalu menyingkirkan berbagai hambatan di hadapan anak, padahal sebenarnya anak mampu mengatasinya sendiri tanpa campur tangan orang lain.

Kebiasaan ini juga dapat membuat anak menjadi kurang mandiri dan terbiasa berpikir bahwa orang lain akan selalu menyelesaikan semua masalahnya.

Mislanya, ketika anak tertinggal dalam mengerjakan tugas sekolah, orang tua justru menghubungi guru untuk meminta agar tugas tersebut diringankan. 

3. Memberikan tuntutan yang terlalu tinggi

Ada banyak cara orang tua memberikan tuntutan berlebihan kepada anak. Beberapa di antaranya adalah mengharapkan nilai akademik yang selalu sempurna, serta memaksanya melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak ia minati.

Menurut Friedlander, pola pengasuhan seperti ini juga dapat menimbulkan dampak negatif.

4. Mengabaikan emosi anak

Memperlakukan seolah-olah perasaan anak tidak penting juga bisa menjadi salah satu penyebab utama rendahnya harga diri.

Oleh sebab itu, penting bagi orang tua untuk menciptakan lingkungan yang aman agar anak dapat mengungkapkan emosinya dan merasa didengarkan.

Hindari terlalu sering mengkritik atau mengabaikan perasaan anak karena ini dapat membuatnya kehilangan kepercayaan diri, baik selama masa kanak-kanak maupun ketika dewasa nanti.

"Ketika anak merasa takut, sedih, atau marah, itu merupakan respons otaknya terhadap situasi yang sedang dihadapi, berdasarkan faktor biologis dan pengalaman hidupnya. Jika diabaikan, anak tidak bisa memercayai pikiran dan perasaannya sendiri," pesan Friedlander.

5. Tidak menjadi contoh yang baik

Memberikan tuntutan yang terlalu tinggi dan selalu mengharapkan kesempurnaan merupakan hal yang membuat orang tua gagal memberikan contoh sehat dalam menyikapi kesalahan.

Penting bagi orang tua untuk membantu anak berkembang dengan memberikan teladan yang baik. Hal ini termasuk menunjukkan cara menghadapi kegagalan, tantangan, dan kesalahan tanpa terus-menerus menyalahkan atau mengkritik diri sendiri.

6. Terlalu fokus pada hasil, bukan proses

Hal ini juga merupakan salah satu bentuk perfeksionisme yang membuat orang tua terkadang kehilangan fokus terhadap hal yang sebenarnya lebih penting. 

Dalam beberapa situasi, yang perlu diperhatikan bukanlah hasil akhirnya, melainkan bagaimana anak berusaha mencapai hasil tersebut.

Dikutip dari Parents, membiarkan anak melakukan kesalahan akan mengajarkan mereka cara menjadi tangguh dalam hidup. Saat mereka melakukan kesalahan, jangan lupa tetap beri semangat dan beri tahu bahwa itu bukanlah masalah besar. 

7. Membandingkan anak

Jika memiliki lebih dari satu anak, terkadang sulit bagi orang tua untuk tidak membandingkan mereka secara langsung, terutama ketika sedang merasa kesal. Friedlander mengatakan bahwa sebisa mungkin orang tua perlu menghindari kebiasaan ini.

Kebiasaan membandingkan anak dapat berdampak negatif terhadap harga dirinya, meskipun efeknya mungkin tidak langsung terlihat.

"Komentar seperti 'kenapa kamu tidak bisa seperti kakakmu?' atau 'dulu kakakmu bisa melakukan ini dengan mudah', akan diterima anak sebagai pesan bahwa 'kamu kurang dibandingkan kakakmu dan Bunda lebih menyayanginya daripada kamu'," ujar Friedlander. 

Ia menyarankan orang tua untuk menjelaskan kepada anak bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kemampuan yang berbeda-beda, dan hal tersebut merupakan sesuatu yang wajar.

Itulah penjelasan tentang kebiasaan-kebiasaan parenting yang bikin anak tidak percaya diri. Semoga bermanfaat untuk pembentukan karakter Si Kecil ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Rini Apriliani | Beautynesia

Kamis, 05 Nov 2026 10:30 WIB

Tes kepribadian ilusi optik/Foto: Times of India

Pergantian bulan menjadi tanda hadirnya drama Korea terbaru yang menarik untuk disaksikan. Rilisnya drakor terbaru November ini dapat mengisi sela-sela waktu luang Bunda selama satu bulan ke depan.

Sama halnya seperti produksi drakor terbaru bulan sebelumnya, tersedia drakor November 2026 dengan kisah dan konflik baru. Kumpulan drama Korea terbaru November 2026 ini menghadirkan genre-genre yang variatif. Sehingga, penonton tidak bosan dengan drama Korea yang itu-itu saja.

Selain itu, drama Korea terbaru ini diperankan oleh para aktor dan aktris populer yang memiliki kualitas akting yang tidak diragukan. Adanya perpaduan kebaruan cerita dan akting yang gemilang, tidak menutup kemungkinan ada drama Korea terbaru 2026 yang meraih rating tinggi.

Rekomendasi drama Korea terbaru November 2026

Berikut ini rekomendasi drakor terbaru yang tayang sepanjang bulan November 2026. Drakor November 2026 ini menampilkan berbagai aktor dan aktris populer serta alur cerita segar untuk diikuti. Apabila Bunda sedang mencari drama Korea terbaru dan bagus, rekomendasi drakor ini patut dicoba.

1. The Remarried Empress

The Remarried Empress jadi drama Korea terbaru 2026 genre romantis yang tayang perdana di awal November. Drama Korea terbaru ini menghadirkan aktor dan aktris populer sebagai pemeran utama, yaitu Shin Min Ah, Ju Ji Hoon, Lee Jong Suk, dan Lee Se Young.

Berlatar zaman kekaisaran, drakor terbaru The Remarried Empress berkisah tentang Navier, Permaisuri Kekaisaran Timur, yang hidup bersama suaminya, Kaisar Sovieshu. Keduanya tidak saling mencintai secara romantis, tetapi sudah seperti sahabat karena tumbuh bersama sejak kecil. Keduanya memiliki tujuan yang sama, yaitu membangun kerajaan yang besar. 

Semuanya berubah ketika Sovieshu membawa Rashta, seorang budak yang kabur, ke istana dan menjadikannya selir. Ia melanggar janjinya kepada Navier untuk tidak pernah punya kekasih.

Di sisi lain, Pangeran Heinrey adalah pewaris takhta Kerajaan Barat. Klan mereka memiliki rahasia, yaitu dapat berubah menjadi burung. Dalam wujud burung, ia pergi ke istana Kekaisaran Timur untuk memata-matai. Di sana ia bertemu Navier dan jatuh cinta kepadanya.

Sovieshu yang telah jatuh cinta pada Rashta lalu mengirim surat cerai kepada Navier. Navier tidak menerimanya begitu saja. Ia justru meminta izin untuk menikah lagi dengan Pangeran Heinrey dari Kerajaan Barat.

• Jumlah episode: 10
• Genre: romantis, fantasi
• Pemain utama: Shin Min Ah, Ju Ji Hoon, Lee Jong Suk, Lee Se Young
• Estimasi tanggal rilis: 4 November 2026
• Situs atau platform streaming: Disney+

2. Happy Anding

Apabila Bunda tertarik menyaksikan drakor terbaru November genre komedi yang menghibur, Happy Anding bisa jadi rekomendasi drakornya. Drakor ini mengisahkan tiga komedian kurang terkenal yang berusaha mewujudkan mimpi mereka.

Ketiga komedian tersebut adalah Kang Tae Gu yang hanya tahu lelucon ekstrem. Ada pula Tae Gu yang  dulunya super rookie di dunia komedi dan kini menjadi pemimpin tim Asura, yang bersemangat dalam urusan komedi. 

• Jumlah episode: 12
• Genre: komedi, slice of life
• Pemain utama: Kang Hoon, Cho Hyun Chul, Kim Jong Jin
• Estimasi tanggal rilis: 6 November 2026
• Situs atau platform streaming: tvN

3. One of a Kind Romance

One of a Kind Romance jadi salah satu drama Korea terbaru November 2026 genre romantis. Kisahnya tentang  Kong Yu Il sebagai pencari kerja yang tanpa disangka menjadi manajer aktor top Tak Mu I.

Hidupnya sederhana, penuh perjuangan soal pekerjaan dan cinta, tetapi ia tetap ceria dan optimis. Rutinitasnya mulai berubah ketika ia tahu bahwa Tak Mu I adalah penggemar nomor satu novel yang pernah ia tulis dulu.

Tak Mu I adalah aktor papan atas kesayangan publik . Namun di balik citranya yang sempurna, ia menyimpan luka batin akibat penguntitan. Di masa sulit itu, ia bertemu Yu Il, penulis yang novelnya pernah membantunya bertahan di masa lalu. Keduanya pun dekat lewat rasa kagum dan saling mendukung.

Seiring makin akrab melalui pekerjaan mereka, Yu Il dan Mu I menjalani kisah cinta yang tak terduga. Drama Korea terbaru ini menyoroti perkembangan romansa dengan proses saling menyembuhkan.

• Jumlah episode: 12
• Genre: komedi, romantis
• Pemain utama: Joy, Kim Hyun Jin
• Estimasi tanggal rilis: 9 November 2026
• Situs atau platform streaming: TVING, VIU

4. What A Boss Wants

Drama Korea romantis What A Boss Wants mengisahkan CEO SY Entertainment Kwon Do Hyeok yang nyaris hidup tanpa emosi. Ia mengalami insomnia yang tak kunjung sembuh akibat PTSD, hal itu membuatnya  pergi ke psikiater.

Psikiater tersebut memberinya "resep" tak lazim. Ada seorang perempuan yang suaranya bisa menenangkan sarafnya, tercatat dengan nama "Sindrom XX", dan kalau tidak segera ditemukan, efek sampingnya bisa serius.

Di sisi lain, ayah Do Hyeok tertarik pada sebuah band indie baru. Ketika album itu sampai ke meja Do Hyeok, Do Hyeok menyadari suara penyanyi perempuan di album itu sama persis dengan suara yang ada di benaknya. 

• Jumlah episode: 12
• Genre: drama, romantis
• Pemain utama: Sung Hoon, Oh Se Young
• Estimasi tanggal rilis: 11 November 2026
• Situs atau platform streaming: MBN

5. Sword & Silence

Rekomendasi drakor terbaru selanjutnya adalah Sword & Silence. Berlatar di akhir abad ke-7, drama sejarah ini menceritakan perang sengit saat Goguryeo, Silla, Baekje, dan Dinasti Tang saling berbenturan demi menjadi penguasa tertinggi.

Pusat ceritanya adalah Kim Beop Min, pangeran yang ditakdirkan menjadi Raja Munmu dan menuntaskan tugas besar menyatukan semenanjung yang terpecah.

Beop Min didukung oleh landasan diplomasi yang dibangun ayahnya, Kim Chun Chu serta kecerdasan militer Jenderal Kim Yu Sin. Ia harus menghadapi pengkhianatan antarnegara yang mematikan sambil memimpin rakyatnya melewati perang bertahan hidup yang menguras tenaga.

• Jumlah episode: 28
• Genre: drama, sejarah
• Pemain utama: Jang Hyuk, Lee Hyun Wook, Park Sung Woong, Kim Kang Woo
• Estimasi tanggal rilis: 14 November 2026
• Situs atau platform streaming: KBS2

6. Crash 2: Fury Road

Drama Korea terbaru 2026 berjudul Crash 2: Fury Road menyoroti tim T.C.I. dari Kantor Polisi Namgangseo yang diaktifkan kembali sebagai unit investigasi regional di bawah Kantor Investigasi Nasional. Kini mereka menangani kasus kejahatan lalu lintas di seluruh negeri.

Para pelaku kejahatan semakin licik dan beraksi dalam skala yang lebih besar. Tim pun kembali menjalankan penyelidikan tanpa henti, yang menjanjikan keadilan yang melegakan seperti sebelumnya.

• Jumlah episode: 12
• Genre: komedi, aksi, kriminal
• Pemain utama: Lee Min Ki, Kwak Sun Young, Heo Sung Tae, Lee Ho Cheol, Moon Hee, Park Ji Sung
• Estimasi tanggal rilis: 16 November 2026
• Situs atau platform streaming: Disney+ 

7. Good Partner 2

Drama Korea terbaru November 2026 Good Partner 2 menyoroti pengacara perceraian Cha Eun Gyeong. Cha Eun Gyeong adalah pengacara perceraian yang terkenal dapat menangani kasus perceraian. 

Selain itu, ada Kang Hye Seong pengacara berpengalaman yang juga memiliki ketertarikan terhadap isu perceraian. Drakor terbaru 2026 ini menyajikan kisah kedua pengacara tersebut sebagai rekan yang saling melengkapi dalam menangani kasus perceraian.

• Jumlah episode: 12
• Genre: drama
• Pemain utama: Jang Nara, Kim Hye Yoon, Park Hae Jin, Pyo Ji Hoon
• Estimasi tanggal rilis: 20 November 2026
• Situs atau platform streaming: SBS, VIU

8. The Blue Road

Diadaptasi dari komik Blue Road karya Keisi Edogawa dan Kwon Ga Ya, drakor terbaru The Blue Road berfokus pada perjalanan dua detektif, Kim Seok dan Inose, yang memburu rangkaian pembunuhan mengerikan lintas negara. 

Kasus pertama terjadi di Tokyo, ketika polisi menemukan mayat dengan tulisan darah dalam Bahasa Korea. Tak lama kemudian, kasus serupa muncul di Korea, kali ini dengan pesan berbahasa Jepang.

Pola yang terus berulang membuat pihak berwenang sadar bahwa pelakunya pembunuh berantai yang bergerak di banyak negara. Mereka pun membentuk penyelidikan bersama, dan kedua detektif itu mengejar pelaku dari Seoul ke Tokyo, lalu ke tempat-tempat yang lebih jauh.

Drama Korea genre drama kriminal ini diperankan oleh Kim Seok dan Inose sebagai detektif. Drama Korea terbaru The Blue Road dapat disaksikan Netflix mulai tanggal 20 November 2026.

• Jumlah episode: 8
• Genre: drama, kriminal
• Pemain utama: Kim Seok, Inose
• Estimasi tanggal rilis: 20 November 2026
• Situs atau platform streaming: Netflix 

9. The Substitute

Drama Korea terbaru The Substitute bercerita tentang seorang siswa berprestasi dari keluarga kurang mampu yang mengikuti ujian masuk perguruan tinggi, College Scholastic Ability Test  (CSAT), untuk menggantikan orang lain demi lepas dari pemerasan.

Para tokoh dalam drakor terbaru ini berada di tahap ujian yang bisa membuat mereka tertinggal dalam hidup jika gagal melewati CSAT.

Demi meraih skor memuaskan di ujian yang menentukan masa depan, mereka menempuh berbagai cara untuk melewatiCSAT yang penuh pengkhianatan dan akal-akalan. Drakor ini berusaha mengungkap sisi gelap ujian masuk perguruan tinggi.

• Jumlah episode: 10
• Genre: thriller, kriminal
• Pemain utama: Nam Jae Yeop, Kang Geon Tae, Ju Hui Dong, Sim Gyeong O, Nam Dong Sik, Baek Seon Hui
• Estimasi tanggal rilis: 23 November 2026
• Situs atau platform streaming: TVING

10. Nine To Six

Dalam drama Korea terbaru 2026 Nine To Six, diceritakan Kang I Ji, seorang kepala tim hukum di sebuah perusahaan otomotif. Ia benar-benar berfokus pada kariernya dan tidak mengutamakan percintaan. 

Han Seon U adalah desainer perhiasan yang berlatar belakang sekolah hukum. Tangannya terampil, baik untuk memasak maupun mendesain.

Ia menjalani hidup dengan santai, dan sikapnya lebih dewasa serta sederhana dibanding usianya. Ia bergabung sebagai magang di tim hukum Chronic Motors, lalu cepat mendapat kepercayaan tim berkat analisisnya yang tajam dan ketekunannya.

Drakor bergenre romansa ini menyajikan pertemuan Kang I Ji dan Han Seon U yang mengubah pandangan Kang I Ji tentang cinta. Keduanya tumbuh bersama, baik dalam karier maupun kehidupan sehari-hari. 

• Jumlah episode: 12
• Genre: romantis
• Pemain utama: Park Min Young, Yook Sung Jae
• Estimasi tanggal rilis: 25 November 2026
• Situs atau platform streaming: SBS

Itu dia, Bunda, berbagai rekomendasi drakor yang dirilis November 2026. Drama Korea terbaru November 2026 ini berpotensi meraih rating tinggi.  Dengan kebaruan cerita dan pemeran, diharapkan ada rekomendasi drakor yang dapat menjadi drama Korea terbaik versi Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Jakarta -

Setiap orang memiliki kepribadian yang berbeda, termasuk orang introvert yang sering dianggap pendiam dan pemalu. Padahal, di balik sikap tenangnya, orang introvert memiliki berbagai kekuatan tersembunyi yang tidak selalu terlihat oleh orang lain, Bunda.

Melansir dari Healthline, introvert atau introversi sebenarnya bukanlah sifat kepribadian yang dapat diukur secara langsung. Sebaliknya, introversi merujuk pada tingkat ekstraversi yang rendah.

"Ekstraversi merupakan salah satu dari lima sifat kepribadian utama. Orang dengan tingkat ekstraversi yang lebih tinggi cenderung memiliki karakteristik seperti mudah berbuat lebih baik di lingkungan yang tenang, menikmati menghabiskan waktu sendirian, dan menunjukkan lebih banyak reservasi daripada antusiasme dalam lingkungan sosial," kata psikolog Kendra Kubala, PsyD.

Dalam studi tahun 2011 yang dilakukan oleh psikolog Jonathan Cheek dkk, dijelaskan empat domain introversi yang selaras dengan karakteristik yang sering dikaitkan dengan ciri kepribadian ini. Berikut empat domain ini:

1. Sosial, menggambarkan kecenderungan untuk lebih suka menghabiskan waktu dalam kelompok yang lebih kecil atau sendirian.
2. Berpikir, menggambarkan kecenderungan untuk menghabiskan banyak waktu tenggelam dalam imajinasi dan lanskap batin pikiran sendiri.
3. Cemas, mencerminkan kebutuhan untuk menghabiskan waktu sendirian karena ditemani orang lain dapat menimbulkan perasaan malu, canggung dalam pergaulan, atau kurang percaya diri.
4. Dihambat, berarti seseorang lebih cenderung bertindak dengan menahan diri daripada impulsif. Orang-orang ini cenderung menyimpan pikiran dan perasaan untuk diri sendiri, dan biasanya tidak akan mengejar sensasi dan sensasi baru sampai meluangkan banyak waktu untuk mempertimbangkan pilihannya.

Kekuatan tersembunyi orang introvert

Orang introvert sering dicap sebagai orang yang pendiam dan pemalu. Namun stereotip ini tidak selalu benar, Bunda.

Orang pendiam sering kali memiliki sifat kepribadian yang memberi mereka kekuatan untuk menjalani kehidupan. Dikutip dari Your Tango, berikut 5 kekuatan tersembunyi dari orang introvert:

1. Mereka memperhatikan hal-hal yang luput dari perhatian orang lain

Introvert adalah pribadi yang pendiam namun jeli, atau suka memperhatikan detail di sekitar mereka. Orang introvert berorientasi pada detail dan fokus pada kualitas.

Ketika mereka bersosialisasi, mereka cenderung suka memperhatikan hal-hal yang luput dari perhatian orang lain, Bunda. Baik itu menangkap getaran orang lain atau mendengarkan intuisi mereka sendiri, para introvert sangat memperhatikan apa yang orang lain katakan. Mereka bahkan dapat membaca suasana dengan mudah, sehingga sering kali menarik perhatian banyak orang.

2. Mereka introspektif

Bagi para introvert, memperhatikan detail berarti benar-benar mendengarkan diri sendiri dan orang lain. Mereka menghabiskan banyak waktu sendirian, tenggelam dalam suasana hati yang dalam dan reflektif.

Para introvert menemukan ketenangan dalam berjalan-jalan panjang di alam, membiarkan pikiran dan emosi mereka mengalir dan surut. Orang introvert mungkin tampak lebih pendiam daripada orang lain, tetapi itu tidak selalu berarti mereka pemalu. Mereka bisa saja tenggelam dalam imajinasi mereka yang luas atau sedang merenungkan pertanyaan intelektual yang rumit.

Orang-orang ini juga cenderung sensitif. Tapi ketika mulai berbicara, mereka akan menawarkan wawasan emosional yang mendalam tentang dunia. Mereka bahkan dikenal sebagai komunikator yang handal yang mampu mengungkapkan pikiran dan perasaan terdalam secara langsung dan efektif.

3. Sering menghindari drama

Orang yang introvert memiliki sifat yang sederhana. Mereka tidak menyukai drama atau perhatian yang tidak perlu, sehingga lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan membaca buku favorit atau membuat karya seni yang memberi mereka kepuasan dalam kesunyian.

Ketika para introvert merasa kelelahan, mereka menetapkan batasan yang jelas tentang apa yang dapat dan tidak dapat dilakukan. Orang-orang ini dapat mendengarkan tubuh sendiri dalam hal beristirahat dan memulihkan diri.

Para introvert biasanya membutuhkan waktu tenang sendirian untuk menenangkan diri dan mengisi kembali energi sosial mereka hingga maksimal. Ini mungkin berarti mereka menolak ajakan makan siang setelah pesta, tetapi bukan karena mereka antisosial. Sebaliknya, mereka perlu bersantai dan menyegarkan diri sesuai keinginan mereka sendiri.

4. Mereka sangat berempati

Orang introvert juga memahami orang lain secara mendalam dan memiliki hubungan yang kuat dengan emosi orang lain. Bahkan jika mereka belum pernah mengalami apa yang dialami, mereka bersedia mendengarkan, memberi ruang, dan memvalidasi orang lain tanpa memberikan tekanan.

Para introvert sangat selaras dengan lanskap batin mereka. Mereka suka menunjukkan kecerdasan emosional yang tinggi saat bersama orang lain.

5. Memikirkan segala sesuatunya secara matang

Orang introvert tidak pernah bertindak tanpa memikirkan apa yang mereka lakukan terlebih dahulu. Mereka bukan orang yang impulsif dan cenderung tidak suka mengambil risiko besar.

Mereka berkomunikasi dengan niat yang hati-hati, mengatakan persis apa yang mereka maksud atau rasakan tanpa menyembunyikan apa pun. Introvert juga adalah orang yang jeli dan penuh perhatian. Sikap tenang dan energi damai mereka menyembunyikan kedalaman yang sebenarnya, menjadikan mereka rekan kerja yang dapat diandalkan dan teman yang baik.

Demikian lima kekuatan tersembunyi yang dimiliki oleh orang introvert. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/som)

Pengorbanan sering dianggap sebagai bentuk cinta paling tulus, terutama ketika dilakukan demi keluarga. Namun bagaimana jika pengorbanan tersebut justru menjadi alasan seseorang terus dieksploitasi? Pertanyaan inilah yang menjadi pusat “Meghe Dhaka Tara” (1960), atau “The Cloud-Capped Star”, karya sutradara Bengali Ritwik Ghatak.

Melalui kehidupan seorang perempuan muda yang perlahan kehilangan pendidikan, cinta, kesehatan, dan masa depannya, Ghatak menghadirkan salah satu melodrama paling menyakitkan dalam sejarah sinema India. Film ini tidak hanya berbicara tentang penderitaan personal, tetapi juga bagaimana kemiskinan, patriarki, dan trauma sejarah dapat menghancurkan seseorang tanpa harus menghadirkan seorang penjahat yang jelas.

Berlatar di kawasan pengungsian pinggiran Calcutta setelah Partition India 1947, cerita mengikuti Neeta (Supriya Choudhury), perempuan muda yang menjadi tulang punggung ekonomi keluarganya. Sebagai pengungsi dari Bengal Timur, keluarga Neeta berusaha membangun kembali kehidupan dalam kondisi serba terbatas. Ayahnya tidak lagi mampu memberikan penghasilan yang memadai, sementara kakaknya, Shankar (Anil Chatterjee), lebih memilih mengejar ambisi menjadi penyanyi klasik daripada segera bekerja. Neeta akhirnya harus membiayai kebutuhan keluarga sambil mempertahankan pendidikannya sendiri.

Pada awalnya, Neeta menerima tanggung jawab tersebut dengan kesabaran. Ia bahkan mendukung mimpi Shankar dan berharap suatu hari kehidupannya sendiri akan membaik. Namun semakin besar pengorbanannya, semakin banyak pula tuntutan yang dibebankan kepadanya. Hubungannya dengan Sanat (Niranjan Ray) mulai terganggu, keluarganya semakin bergantung pada penghasilannya, dan keinginannya untuk menentukan masa depan perlahan dianggap sebagai ancaman terhadap kestabilan rumah tangga.

Screenplay yang ditulis Ghatak berdasarkan cerita Shaktipada Rajguru menggunakan struktur melodrama keluarga, tetapi menolak memberikan penyelesaian yang menenangkan. Konflik berkembang melalui berbagai keputusan kecil yang sekilas tampak wajar. Anggota keluarga membutuhkan uang, seseorang harus menunda ambisinya, dan Neeta selalu menjadi orang yang diminta mengalah. Tidak ada satu peristiwa yang sepenuhnya bertanggung jawab atas kehancurannya. Tragedi justru muncul dari akumulasi pengorbanan yang terus dianggap sebagai kewajiban.

Kekuatan naskah terletak pada bagaimana Ghatak menghubungkan eksploitasi ekonomi dengan relasi emosional. Keluarga Neeta memang mencintainya dalam pengertian tertentu, tetapi kasih sayang tersebut tidak menghalangi mereka memanfaatkan kebaikannya. Ibunya bahkan melihat kemungkinan Neeta menikah sebagai ancaman karena keluarga akan kehilangan sumber penghasilan. Situasi ini memperlihatkan bahwa penindasan tidak selalu datang dari orang yang membenci kita. Kadang, orang-orang yang paling bergantung pada seseorang justru menjadi pihak yang paling sulit memberikan kebebasan kepadanya.

Ritwik Ghatak tidak menyampaikan kritik tersebut melalui realisme sosial yang sepenuhnya naturalistik. Ia menggunakan melodrama secara sadar, dengan emosi yang diperbesar, simbolisme yang kuat, dan desain suara yang terkadang terasa agresif. Berbeda dari pendekatan Satyajit Ray yang cenderung lebih observasional, sinema Ghatak sering memperlihatkan penderitaan melalui bentuk audiovisual yang ekspresif. Ia ingin penonton bukan hanya memahami tragedi Neeta secara intelektual, tetapi juga merasakan kekerasan emosional yang dialaminya.

Sinematografi hitam-putih Dinen Gupta membantu membangun dunia tersebut melalui permainan cahaya, bayangan, dan komposisi yang menempatkan karakter dalam hubungan tidak seimbang dengan lingkungannya. Rumah keluarga Neeta terlihat sederhana, tetapi ruang-ruangnya terus menjadi tempat tuntutan dan konflik berlangsung. Ghatak juga menggunakan lanskap, pepohonan, rel kereta, dan ruang terbuka sebagai kontras terhadap kehidupan domestik yang semakin menyesakkan. Dunia di luar rumah tampak luas, sementara kemungkinan Neeta menentukan hidupnya sendiri justru terus menyempit.

Namun pencapaian formal terbesar “Meghe Dhaka Tara” mungkin terletak pada desain suaranya. Ghatak menggunakan suara secara ekspresionistis, terkadang melepaskannya dari sumber yang terlihat di layar. Salah satu momen paling terkenal terjadi ketika Neeta mengetahui pengkhianatan dalam hubungan cintanya. Suara seperti cambuk terdengar menghantam, meskipun tidak ada kekerasan fisik yang sedang berlangsung. Bunyi tersebut menjadi representasi luka psikologis yang tidak dapat sepenuhnya disampaikan melalui dialog atau ekspresi wajah. Teknik serupa muncul kembali pada bagian lain, menjadikan suara sebagai bahasa emosional yang berdiri sejajar dengan gambar.

Musik Jyotirindra Moitra juga memiliki fungsi lebih besar daripada sekadar mengiringi kesedihan. Ghatak menggunakan musik klasik India, lagu rakyat Bengali, dan komposisi Rabindranath Tagore untuk menghubungkan penderitaan Neeta dengan identitas budaya yang tercabik oleh Partition. Musik menghadirkan kerinduan terhadap rumah, tanah asal, dan kehidupan yang tidak lagi dapat dipulihkan. Dengan demikian, tragedi seorang perempuan sekaligus menjadi representasi kehilangan kolektif masyarakat Bengali.

Performa Supriya Choudhury sebagai Neeta merupakan pusat emosional film. Ia memainkan karakter yang pada awalnya tampak kuat karena kemampuannya menanggung berbagai beban, tetapi perlahan memperlihatkan bahwa ketahanan tersebut memiliki batas. Choudhury tidak menjadikan Neeta sebagai figur suci tanpa keinginan pribadi. Di balik kesabarannya terdapat harapan untuk menikah, melanjutkan pendidikan, dan menjalani kehidupan yang tidak terus-menerus ditentukan oleh kebutuhan orang lain. Keinginan-keinginan sederhana itulah yang membuat penderitaannya terasa semakin tragis.

Anil Chatterjee sebagai Shankar memberikan keseimbangan penting. Karakternya bisa terlihat egoistis karena membiarkan adiknya menanggung kebutuhan keluarga, tetapi ia juga menjadi salah satu orang yang paling mampu memahami penderitaan Neeta. Hubungan kakak dan adik tersebut memperlihatkan kontradiksi antara kebebasan laki-laki mengejar ambisi dan kewajiban perempuan untuk mengorbankan masa depannya.

Gita Dey sebagai ibu Neeta juga tampil efektif karena karakternya tidak dibangun sebagai antagonis konvensional. Ia keras dan manipulatif, tetapi tindakannya berakar pada ketakutan terhadap kemiskinan. Ghatak memahami bahwa kondisi material dapat membuat manusia mempertahankan sistem yang merugikan anggota keluarganya sendiri. Namun film tidak menggunakan kemiskinan untuk membebaskan mereka dari tanggung jawab moral.

Kelemahan “Meghe Dhaka Tara” terutama berkaitan dengan intensitas melodramanya. Beberapa konflik disampaikan secara sangat eksplisit, sementara penggunaan musik dan efek suara dapat terasa berlebihan bagi penonton yang lebih terbiasa dengan pendekatan realistis. Karakter pendukung tertentu juga berfungsi sebagai representasi tekanan sosial ketimbang individu dengan kompleksitas psikologis yang sepenuhnya berkembang. Meski demikian, pilihan tersebut merupakan bagian dari strategi Ghatak untuk membawa penderitaan personal menuju skala tragedi sosial yang lebih besar.

Yang membuat film ini begitu kuat adalah penolakannya terhadap romantisasi pengorbanan. Neeta tidak memperoleh kebahagiaan sebagai imbalan atas seluruh kebaikannya. Semakin banyak ia memberi, semakin sedikit kehidupan yang tersisa untuk dirinya sendiri. Pada akhirnya, “Meghe Dhaka Tara” memperlihatkan sesuatu yang jauh lebih menyakitkan daripada kehilangan orang yang dicintai: kehilangan kesempatan untuk benar-benar menjalani kehidupan sendiri.

“Meghe Dhaka Tara” merupakan salah satu pencapaian terbesar melodrama sinema India. Ritwik Ghatak menggabungkan kritik sosial, pengalaman sejarah, sinematografi ekspresif, editing yang berani, dan desain suara eksperimental menjadi karya yang sangat emosional tanpa kehilangan ketajaman politiknya.

Performa Supriya Choudhury memberikan kedalaman manusiawi terhadap karakter yang berpotensi menjadi simbol pengorbanan semata. Meskipun beberapa momen terlalu melodramatis dan simbolismenya terkadang sangat jelas, film ini tetap memiliki kekuatan luar biasa karena penderitaan Neeta tidak pernah dilepaskan dari struktur sosial yang menciptakannya.

Pesan Moral

“Meghe Dhaka Tara” mempertanyakan anggapan bahwa pengorbanan selalu merupakan tindakan mulia. Kebaikan Neeta justru menjadi alasan keluarganya terus menuntut lebih banyak darinya. Film memperlihatkan bagaimana seseorang dapat dipuji karena kesabarannya sambil perlahan kehilangan hak untuk menentukan kehidupan sendiri.

Pesan terpentingnya bukan bahwa manusia seharusnya berhenti membantu keluarga, melainkan bahwa kasih sayang tidak boleh menjadi pembenaran untuk mengeksploitasi seseorang. Ketika kebutuhan bersama selalu dibebankan kepada satu individu, pengorbanan tidak lagi sepenuhnya merupakan pilihan, tetapi berubah menjadi kewajiban yang dipaksakan.

Dampak Budaya

“Meghe Dhaka Tara” menempati posisi penting dalam sejarah sinema Bengali dan dikenal sebagai salah satu karya paling berpengaruh dari Ritwik Ghatak. Film ini merupakan bagian dari rangkaian karyanya mengenai dampak Partition, bersama “Komal Gandhar” (1961) dan “Subarnarekha” (1965). Ketiganya menggunakan pengalaman masyarakat Bengali yang terpecah untuk membicarakan kehilangan tanah asal, identitas budaya, serta konsekuensi sosial dan psikologis perpindahan paksa.

Berbeda dari film sejarah yang berfokus pada peristiwa politik besar, Ghatak memperlihatkan bagaimana Partition terus berlangsung dalam kehidupan sehari-hari para penyintasnya. Kemiskinan keluarga Neeta bukan sekadar latar ekonomi, melainkan konsekuensi dari sejarah yang memaksa mereka meninggalkan tempat asal dan membangun kehidupan baru tanpa jaminan kestabilan.

Film ini juga memperluas kemungkinan bahasa melodrama. Ghatak membuktikan bahwa emosi yang intens tidak harus bertentangan dengan eksperimen formal atau kritik politik. Penggunaan suara yang tidak realistis, editing diskontinu, dan komposisi ekspresionistis kemudian menjadi bagian penting dalam pembacaan ulang kontribusinya terhadap sinema modern.

Dalam jajak pendapat kritikus Sight and Sound 2022, “Meghe Dhaka Tara” berada di posisi bersama ke-152 dalam daftar film terbaik sepanjang masa. Pengakuan tersebut menegaskan posisinya sebagai karya penting sinema dunia, bukan hanya klasik regional India.

Namun warisan terbesarnya tetap terletak pada sosok Neeta. Ia mewakili banyak perempuan yang pengorbanannya dianggap begitu wajar sampai kebutuhan dan keinginan mereka sendiri tidak lagi terlihat. Ghatak tidak menjadikannya pahlawan yang menerima penghargaan atas ketabahannya. Ia justru memperlihatkan betapa kejamnya masyarakat yang terus memuji seseorang karena sanggup menderita.