Jakarta -

Bunda mungkin pernah mendengar pernyataan bahwa minum kopi sore hari bisa mengganggu jam tidur. Lantas, benarkah begitu?

Kandungan kafein di dalam kopi memang dapat membuat seseorang tetap terjaga, sehingga orang yang sensitif terhadap zat ini biasanya disarankan membatasi konsumsinya menjelang waktu istirahat.

Salah satu saran yang sering diberikan mungkin berhenti minum kopi sejak awal siang agar tubuh memiliki cukup waktu untuk memproses kafein. Namun, bagaimana jika membatasi kopi sejak siang ternyata belum cukup untuk menjaga kualitas tidur?

Benarkah minum kopi sore hari mengganggu tidur?

Dilansir Prevention, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal tersebut mungkin terjadi pada sebagian orang.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal MDPI ini menganalisis data dari 32 penelitian sebelumnya tentang tidur dan konsumsi kafein. Penelitian tersebut menggunakan elektroensefalogram (EEG), yaitu alat untuk mengukur dan merekam aktivitas listrik otak.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kafein cenderung mengalami tidur yang lebih ringan dan aktivitas otaknya lebih menyerupai kondisi terjaga dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein. Hal ini tetap ditemukan meskipun peserta tidur selama delapan jam atau lebih.

Dampak tersebut terutama terlihat pada fase tidur NREM, yaitu tahap tidur yang mencakup sebagian besar waktu istirahat. Pada fase ini, aktivitas otak, pernapasan, dan detak jantung melambat sehingga tubuh dapat beristirahat.

Para peneliti menegaskan bahwa efek kafein berbeda-beda pada setiap orang. Sebagian orang mungkin tetap mengalami gangguan tidur meskipun hanya mengonsumsi kafein pada pagi hari.

Bahkan, salah satu penelitian yang mereka tinjau menemukan bahwa konsumsi 200 miligram kafein hanya 10 menit setelah bangun tidur tetap menimbulkan perubahan aktivitas otak saat peserta tidur pada malam hari.

Bagaimana kafein memengaruhi tidur?

Ada beberapa cara kafein memengaruhi otak dan akhirnya berdampak pada tidur. Dokter spesialis pengobatan tidur W. Christopher Winter menjelaskan bahwa kafein mengganggu kerja normal adenosin, zat kimia di otak yang meningkat selama seseorang terjaga dan membantu memunculkan rasa kantuk.

Aarti Grover, dokter sekaligus direktur medis Center for Sleep Medicine di Tufts Medical Center, menjelaskan bahwa penumpukan adenosin meningkatkan dorongan tubuh untuk tidur. Kafein menghambat reseptor adenosin di otak sehingga seseorang merasa lebih waspada dan terjaga.

Sebagian orang memang bisa tidur setelah mengonsumsi kafein. Namun, menurut Grover, zat ini dapat menurunkan kualitas istirahat, terutama dengan mengurangi waktu tidur NREM tahap 3 (N3), yaitu fase tidur paling dalam.

Fase N3 berperan penting dalam membuat tubuh terasa segar ketika bangun. Tahap ini juga mendukung pemulihan fisik dan sistem kekebalan tubuh.

Dokter Mitchell B. Gigandet, asisten profesor neurologi klinis di Vanderbilt University Medical Center, menjelaskan bahwa seseorang mungkin tidak memperoleh istirahat yang optimal meskipun sudah tidur selama delapan jam.

Masalahnya, kafein dapat mengganggu tidur meskipun seseorang sudah mengikuti anjuran untuk berhenti mengonsumsinya setelah pagi hari.

Profesor farmakologi dan toksikologi di Michigan State University, Jamie Alan, menjelaskan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah besar sejak awal hari dapat membuat tubuh terus berada dalam kondisi terstimulasi. Akibatnya, efek kafein belum sepenuhnya mereda ketika waktu tidur tiba.

Apa saran dokter terkait konsumsi kopi dan tidur?

Bunda mungkin pernah mendengar anjuran untuk menyelesaikan kopi atau minuman berkafein sebelum pukul 14.00. Secara umum, rekomendasi tersebut masih berlaku.

Namun, menurut Winter, kecepatan tubuh memproses dan menghilangkan kafein berbeda-beda, bergantung pada faktor genetik, obat-obatan yang dikonsumsi, makanan, metabolisme, dan faktor lainnya.

Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memproses kafein umumnya berkisar antara empat hingga sepuluh jam. Namun, penelitian terbaru memunculkan kekhawatiran bahwa efeknya bisa bertahan lebih lama.

Artinya, seseorang mungkin merasa sudah membatasi kopi dengan berhenti minum pada pukul 14.00, tetapi kafein masih bisa mengganggu tidurnya jika ia terbiasa tidur pukul 21.00.

Meski begitu, respons tubuh setiap orang berbeda. Gigandet menjelaskan bahwa sebagian orang dapat memproses kafein lebih cepat sehingga efeknya berlangsung lebih singkat.

Sebaliknya, tubuh orang yang memproses kafein lebih lambat mungkin masih mengandung zat tersebut ketika waktu tidur tiba.

Grover menyarankan Bunda menentukan batas konsumsi kafein dengan menghitung mundur dari waktu tidur.

Idealnya, hentikan konsumsi seluruh minuman berkafein setidaknya delapan hingga sepuluh jam sebelum waktu tidur yang direncanakan. Jadi, jika ingin tidur pukul 22.00, sebaiknya berhenti mengonsumsi kafein paling lambat pukul 12.00-14.00.

Selain memperhatikan waktu, batasi pula jumlah kafein yang dikonsumsi. Sebagian acuan umum bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat, jumlahnya sebaiknya tidak melebihi 400 miligram per hari.

Grover juga menyarankan untuk menunggu setidaknya 90 menit setelah bangun tidur sebelum minum kopi.

Dengan begitu, respons alami tubuh berupa peningkatan hormon kortisol setelah bangun dapat berlangsung terlebih dahulu. Hormon ini membantu tubuh menjadi lebih waspada sehingga Bunda mungkin tidak membutuhkan dorongan kafein sebanyak biasanya.

Nah, itulah penelitian tentang minum kopi sore hari yang disebut bisa mengganggu tidur. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

Cerita horor Nadia Omara dalam segmen KHW (Kisah Horor Wawak) episode 400 tengah jadi perbincangan hangat di media sosial. Tayangan KHW episode 400 tersebut menghadirkan kisah horor yang membuat banyak orang penasaran. Tak main-main, video tersebut berhasil mendapat puluhan juta penonton dalam waktu singkat.

Selain ramai di YouTube, konten tersebut juga memantik diskusi di berbagai platform, termasuk X dan TikTok. Bahkan, kata kunci Nadia Omara KHW masuk ke dalam jajaran Google Trends.

Apabila Bunda penasaran tentang KHW episode  400 yang viral di media sosial? Bubun telah rangkum informasinya untuk Bunda. Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Profil Nadia Omara, YouTuber cerita horor yang menarik jutaan penonton

Nadia Fairuz Omara atau dikenal sebagai Nadia Omara merupakan YouTuber yang terkenal dengan konten-kontennya seputar horor. Berbagai kontennya tayang di kanal YouTube Nadia Omara. 

Ia memiliki pembawaan cerita yang khas dalam menyajikan konten horornya. Nadia membawakan cerita dengan gaya yang lebih santai seolah sedang berbincang dengan teman dekat, sehingga suasana kontennya tidak terlalu mencekam. Salah satu yang menjadi ciri khas Nadia Omara adalah penggunaan sapaan “Wawak” untuk penonton. 

Menilik profil LinkedIn pribadi miliknya, Nadia Omara adalah seorang creative designer di sebuah perbankan. Sebelumnya, ia juga bekerja sebagai financial advisor dan marketing executive. Kini, Nadia Omara jadi masuk dalam jajaran YouTuber horor terkenal di Indonesia. 

Cerita horor Nadia Omara episode KHW 400 tembus 57 juta views

Segmen KHW (Kisah Horor Wawak) episode 400 yang berjudul Pulang jadi video trending di YouTube. Sejak tayang perdana pada 25 Oktober 2026, KHW episode  400 berhasil menggaet banyak penonton dalam waktu singkat. Dilansir laman detikcom, pada hari ketiga penayangannya, video berdurasi 2 jam 41 menit ini tembus 30 juta views. Ketika artikel ini ditulis, video KHW episode  400 Nadia Omara telah mencapai 57 juta penonton.

Dalam KHW episode 400, Nadia Omara memulainya dengan cerita dari tiga sudut pandang yang berbeda. Namun, ketiganya  memiliki benang merah di akhir cerita. Nama para tokoh dan lokasi kejadian dalam cerita ini disamarkan.

KHW episode 400 berkisah soal kehidupan Mbak Santi dan Mas Edo yang terlihat harmonis. Mbak Santi adalah perempuan salehah, bertutur kata yang lembut, dan taat pada suaminya. Namun, keluarga sederhana yang terlihat akur ini menyimpan kisah tak terduga di belakangnya. 

Sudut pandang pertama cerita ini dari adalah dari  Rizki. Ia merupakan sahabat kecil Fajar (adik Mbak Santi) yang sering main ke rumah mereka. Dari sudut pandang Rizki, ada kejanggalan di balik kematian Mbak Santi.

Sudut pandang kedua, dari Fajar yang berjuang membongkar kebenaran di balik kematian kakaknya. Sudut pandang ketiga, Dimas seorang saudara sekaligus yang jadi karyawan di toko buku tempat Mas Edo punya usaha di pasar.

Dari ketiganya, terjalinlah berbagai fakta satu per satu yang muncul ke permukaan. Termasuk karakter Mas Edo yang tidak diketahui publik. Apabila Bunda tertarik menyaksikan kisah lengkap KHW episode 400, Bunda bisa saksikan di kanal YouTube Nadia Omara.

Itu dia, Bunda, profil Nadia Omara, YouTuber di balik tayangan KHW episode 400 yang sedang ramai dibahas di media sosial.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Jakarta -

Beberapa tahun belakangan, kasus kehamilan langka mulai sering dilaporkan oleh media. Tak sedikit di antaranya berasal dari temuan yang tak terduga, Bunda.

Baru-baru ini, kasus kehamilan langka ditemukan di India. Kasus ini menceritakan kisah Bunda hamil dengan janin 12 minggu berkembang di luar rahim atau jauh di dalam rongga perut dekat ginjal.

Dilansir laman Times of India, perempuan asal Bengaluru ini awalnya datang untuk menjalani pemeriksaan kehamilan rutin. Saat dilakukan ultrasonografi (USG), dokter menemukan struktur kistik berukuran 10 hingga 12 sentimeter (cm), yang sempat diduga sebagai kista dermoid karena tampak berisi bagian-bagian tubuh janin.

Namun, pemeriksaan MRI menunjukkan diagnosis yang jauh lebih tidak lazim. Hasil pemindaian memperlihatkan adanya uterine dehiscence (robekan pada dinding rahim), yang menyebabkan kehamilan berkembang di ruang retroperitoneal atau area di dekat ginjal dan pembuluh darah utama, termasuk aorta serta vena cava inferior.

Saat itu, dokter yang memeriksa menemukan janin berusia 12 minggu dengan ukuran sekitar 7-8 cm di dalam kista tersebut. Pendiri sekaligus ketua departemen Obstetri dan Ginekologi di Elantis Healthcare, Dr. Mannan Gupta, mengatakan bahwa kehamilan tersebut tidak terjadi di dalam rahim, di saluran tuba maupun ovarium, yang umumnya terjadi pada kondisi kehamilan ektopik.

"Temuan USG awalnya menunjukkan kista dermoid. Namun, MRI mengungkapkan kondisi yang sangat langka. Kehamilan tersebut terletak di ruang retroperitoneal dekat ginjal dan pembuluh darah utama," ungkap Gupta.

"Ini adalah salah satu bentuk kehamilan yang paling langka dan kasus pertama yang pernah saya temui sepanjang karier saya," sambungnya.

Tindakan operasi minimal invasif dilakukan dokter

Setelah mengetahui kondisi kehamilan ini, dokter mengambil tindakan operasi minimal invasif secara laparoskopi untuk menghindari sayatan perut yang besar. Nah, mengingat letak kehamilan yang dekat dengan organ vital dan pembuluh darah utama, operasi pun dilakukan dengan cermat dan teliti.

Operasi pun berjalan lancar. Dokter mengatakan pasien bahkan memiliki hasil pasca operasi yang sangat baik, Bunda.

Menurut dokter yang merawat, kehamilan retroperitoneal diperkirakan terjadi pada sekitar satu dari 30.000 kehamilan. Diagnosis dini dan intervensi tepat waktu menjadi sangat penting. Pasalnya, pengobatan yang terlambat dapat mengakibatkan komplikasi yang mengancam nyawa karena letak kehamilan dengan organ vital ibu.

Apa itu kehamilan retroperitoneal?

Menurut ulasan di jurnal BMC Pregnancy Childbirth tahun 2023, kehamilan retroperitoneal merujuk pada implantasi abnormal sel telur yang telah dibuahi di rongga retroperitoneal. Kondisi ini dapat dibagi menjadi posisi panggul dan perut.

Lokasinya berhubungan dengan banyak struktur organ yang berbeda seperti ginjal, pankreas, daerah para-aorta abdominal, arteri iliaka, dan fossa obturator. Kondisi kehamilan langka ini sangat jarang terjadi, yaitu kurang dari 1 persen dari kehamilan ektopik.

Penjelasan yang sama juga disampaikan para ilmuwan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology pada tahun 2018. Menurut ulasan ini, kehamilan ektopik retroperitoneal jarang terjadi dan cenderung berimplantasi di sepanjang pembuluh darah utama di perut dan panggul.

Manifestasi klinis dapat bervariasi dari tanpa gejala hingga syok hipovolemik dan kematian. Pada perempuan dengan kehamilan yang lokasinya tidak diketahui dan mengalami nyeri pinggang yang memburuk, kehamilan retroperitoneal harus dipertimbangkan.

Demikian berita tentang ibu hamil janin 12 minggu yang berkembang di dekat ginjal.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)

1. Home
2. Wellness
3. Health

Narita Fuji Triani | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 09:30 WIB

Mengenal Sunday Scaries dan Cara Mengatasinya Menurut Psikolog/Foto: pexels.com/RDNE stock project

Apabila Bunda sedang mencari film terbaik tahun ini, daftar film Netflix terbaik tahun 2026 ini bisa jadi panduan yang tepat. Genrenya cukup beragam, mulai dari romantis, action, sampai drama yang menyentuh, dan semuanya dirangkum berdasarkan jajaran film Netflix rating tertinggi menurut penilaian penonton.

Ada film Netflix genre action terbaik yang menampilkan adegan tokoh yang mendebarkan. Untuk penggemar cerita cinta, ada juga pilihan film Netflix terbaik romance yang cocok ditonton santai di akhir pekan.

Berkat sinematografi yang mengesankan didukung kualitas akting aktor yang tidak perlu diragukan, di antara semua judul yang masuk, bisa saja ada yang  jadi film Netflix terbaik sepanjang masa versi Bunda. Berikut Bubun suguhkan lebih dari 10 film Netflix terbaik yang bisa disaksikan di sela-sela waktu luang.

Rekomendasi film Netflix terbaik 2026 dengan rating tertinggi

Inilah rekomendasi film terbaik Netflix 2026 dari berbagai genre yang bisa dimasukkan ke daftar tontonan. Deretan film Netflix terbaru ini disusun berdasarkan rating tertinggi.

1. Queen of Chess

Film Netflix terbaik berjudul Queen of Chess menampilkan kisah inspiratif dari Judit Polgár. Ia merupakan prodigi catur asal Hungaria yang berhasil menantang juara dunia Garry Kasparov sekaligus menghadapi ayahnya yang mengendalikan hidupnya selama 15 tahun.

Ia mendobrak batasan gender hingga dikenal sebagai pemain catur perempuan terbaik sepanjang masa. Bahkan, Judy termasuk salah satu yang terbaik dalam sejarah catur.

• Rating Rotten Tomatoes: 94 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Tatev Abrahamyan, Harut Akopyan, Bobby Fischer

2. GOAT

Film Netflix rating tertinggi GOAT mengisahkan seekor kambing kecil bernama Will Harris yang memiliki impian besar. Ia mendapat kesempatan emas yang mungkin hanya datang sekali seumur hidup.

Will berkesempatan untuk bermain roar ball dalam liga profesional. Olahraga fisik berintensitas tinggi ini didominasi oleh hewan-hewan tercepat dan terganas di dunia.

• Rating Rotten Tomatoes: 92 persen
• Genre: animasi, petualangan
• Pemain utama: Caleb McLaughlin, Gabrielle Union, Stephen Curry

3. Marty, Life Is Short  

Marty, Life Is Short  jadi salah satu film dokumenter terbaik Netflix yang tayang tahun 2026. Dalam Marty, Life Is Short, dikisahkan perjalanan hidup komedian Martin Short yang meliputi  perjalanan kariernya di dunia film, televisi, teater, dan komedi.

Film ini masuk dalam nominasi dalam beberapa ajang penghargaan film. Salah satunya nominasi Best Biographical Documentary pada ajang Critics' Choice Documentary Awards.

• Rating Rotten Tomatoes: 91persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Martin Short, Steve Martin, John Mulaney

Film terbaik Netflix 2026 Remarkably Bright Creatures menyoroti ikatan tak terduga yang terjalin selama shift malam di sebuah akuarium lokal.

Melalui shift tersebut, seorang ibu tunggal lanjut usia bernama Tova menemukan sesuatu yang mengubah hidupnya. Ini juga mungkin bisa membawa kembali kebahagiaan dan rasa takjub dalam dirinya.

• Rating Rotten Tomatoes: 90 persen
• Genre: komedi, drama
• Pemain utama: Sally Field, Lewis Pullman, Colm Meaney

5. The Rise of the Red Hot Chili Peppers: Our Brother

The Rise of the Red Hot Chili Peppers: Our Brother menampilkan masa-masa sulit dan awal terbentuknya band the Red Hot Chili Peppers. Salah satu film dokumenter terbaik Netflix ini juga membahas pengaruh gitaris aslinya, Hillel Slovak, yang meninggal pada 1988.

Film ini melibatkan wawancara dengan rekan satu band, Flea dan Anthony Kiedis, yang membahas perkembangan awal band ini.

• Rating Rotten Tomatoes: 90 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Hillel Slovak, Anthony Kiedis, Flea

6. 28 Years Later: The Bone Temple

Dalam film terbaik Netflix berjudul 28 Years Later: The Bone Temple, diceritakan Spike yang menjalani inisiasi ke dalam geng sekte yang kejam. Di sana kesetiaan diuji lewat rasa takut dan ritual, dan identitas Spike pun ikut berubah. 

Sementara itu, Dr. Kelson menjalani penelitian yang obsesif dan memaknai infeksi dengan logika ganjil tentang belas kasih dan kendali. Ketika kedua alur cerita bertemu, kekejaman manusia menggantikan infeksi sebagai ancaman utama.

• Rating Rotten Tomatoes: 88 persen
• Genre: horor, fiksi ilmiah
• Pemain utama:  Ralph Fiennes, Alfie Williams, Jack O'Connell, Erin Kellyman

7. Don't Say Good Luck

Film Don't Say Good Luck berfokus pada tokoh utama Sophie Birenbaum yang sedang bersiap sebagai pemeran utama dalam musikal SMA-nya. Namun, serangkaian kejadian membuatnya hidup dengan lebih banyak drama di rumah daripada di atas panggung drama musikalnya. 

Film terbaru Don't Say Good Luck bisa Bunda saksikan di Netflix. Film ini diperankan oleh Sunny Sandler, Melanie Lynskey, Max Greenfield, dan Jack Champion.

• Rating Rotten Tomatoes: 80 persen
• Genre: drama, musikal
• Pemain utama: Sunny Sandler, Melanie Lynskey, Max Greenfield, Jack Champion

8. Peaky Blinders: The Immortal Man

Peaky Blinders: The Immortal Man menyoroti Tommy Shelby yang kembali ke Birmingham. Wilayah ini dibom dan Shelby terlibat dalam misi rahasia masa perang menghadapi ancaman baru saat menghadapi masa lalunya.

Film Peaky Blinders: The Immortal Man jadi salah satu film Netflix Terbaik genre action criminal. Film ini menjadi nominasi Best Drama pada National Film Awards, sementara sang sutradara, Tom Harper, berhasil meraih nominasi Best Director pada ajang tersebut.

• Rating Rotten Tomatoes: 87 persen
• Genre: action, kriminal, drama
• Pemain utama:Cillian Murphy, Stephen Graham, Ned Dennehy, Ian Peck 

9. Unabomber

Rekomendasi film Netflix terbaik 2026 berikutnya adalah Unabomber. Dalam film ini, diceritakan seorang mahasiswa Harvard yang kelak menjadi Unabomber setelah mengikuti sebuah eksperimen. 

Bertahun-tahun kemudian, pengejaran oleh seorang agen FBI mengungkap bagaimana masa lalunya membentuk rangkaian aksi mematikan yang berlangsung dari 1978 sampai 1995. Tragedi itu telah menewaskan 3 orang dan melukai 23 lainnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 87 persen
• Genre: kriminal, drama
• Pemain utama: Russell Crowe, Shailene Woodley, Jacob Tremblay

10. The AI Doc: Or How I Became an Apocaloptimist

The AI Doc: Or How I Became an Apocaloptimist mengangkat isu Artificial Intelligence (AI) yang penggunaannya semakin marak sekarang ini. Film Netflix rating tertinggi ini menyoroti seorang calon ayah yang berusaha keras untuk memahami pesatnya perkembangan kecerdasan buatan. 

Ia mewawancarai para peneliti, pengembang, dan kritikus dari kedua sisi perdebatan. Ia berusaha mengerti teknologi yang melaju lebih cepat daripada yang bisa dijelaskan siapa pun.

• Rating Rotten Tomatoes: 87 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Daniel Roher, Sam Altman, Daniela Amodei

11. Voicemails for Isabelle

Voicemails for Isabelle bisa jadi pilihan bagi Bunda yang sedang mencari film Netflix terbaik bergenre romance. Kisahnya bermula ketika seorang koki kue kehilangan adik perempuannya. Ia terus meninggalkan pesan suara yang panjang dan bertele-tele ke nomor milik adiknya. 

Ia tidak tahu bahwa nomor itu kini dipegang oleh orang asing di seberang negeri. Lewat pesan demi pesan, orang asing itu perlahan jatuh cinta padanya dan mulai menantikan pesan berikutnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 85 persen
• Genre: komedi, romantis
• Pemain utama: Zoey Deutch, Nick Robinson, Harry Shum Jr.

12. Maternal Instinct

Diangkat dari kisah nyata, Maternal Instinct menjadi salah satu film terbaik Netflix yang meraih rating tertinggi pada tahun ini. Kisahnya tentang Taylor Parker, seorang perempuan Texas yang memalsukan kehamilan selama berbulan-bulan sebelum melakukan segala cara untuk menutupi kebohongannya. 

Film ini menyoroti upaya seorang perempuan di kota kecil, di mana hampir semua orang tahu urusan satu sama lain, bisa menipu begitu banyak orang agar percaya pada sandiwaranya. Produksi film ini melibatkan wawancara dengan teman dan keluarga Taylor.

• Rating Rotten Tomatoes: 82 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama:  Jessica Brookes, Wade Griffin, Taylor Parker

13. The Truth and Tragedy of Moriah Wilson

Dalam The Truth and Tragedy of Moriah Wilson, dikisahkan pembalap bernama Wilson yang ditembak mati di rumah temannya saat bersiap untuk balapan. Motif dari kejahatan ini adalah adanya cinta segitiga yang dialami Wilson.

Kisah mengenaskan ini terjadi ketika Wilson makan malam dengan sesama pesepeda Colin Strickland. Hal ini membuat pacar Strickland, Kaitlin Armstrong, merencanakan penghilangan nyawa Wilson. 

Tak lama setelah pembunuhan, Armstrong melarikan diri  keluar negeri. Ini membuat pihak berwenang kesulitan menemukannya, apalagi Armstrong mengubah penampilan dan identitasnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 82 persen
• Genre: dokumenter, kriminal
• Pemain utama:  Moriah Wilson, Caitlin Cash, Karen Wilson

14. Kidnapped: Elizabeth Smart

Film terbaik Netflix genre dokumenter berjudul Kidnapped: Elizabeth Smart di mana Elizabeth Smart menceritakan peristiwa penculikannya pada usia 14 tahun dari rumahnya di Utah. Kisah ini diceritakan langsung oleh korban melalui kesaksian pribadi dan rekaman eksklusif. 

• Rating Rotten Tomatoes: 79 persen
• Genre: kriminal, dokumenter
• Pemain utama: Elizabeth Smart, Mary Katherine Smart, Ed Smart

15. Louis Theroux: Inside the Manosphere 

Film terbaru Netflix Louis Theroux: Inside the Manosphere merupakan dokumenter yang mengangkat isu jaringan ultra-maskulin yang kian berkembang, beserta para influencer yang memicu perpecahan di dalamnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 70 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Louis Theroux, Harrison Sullivan, Kacey May

16. People We Meet on Vacation

Film Netflix terbaik bergenre romance People We Meet on Vacation menyoroti kisah asmara antara dua sahabat. Keduanya memiliki latar belakang yang berbeda. Poppy ingin menjelajahi dunia, sementara Alex lebih senang tinggal di rumah sambil membaca buku bagus. 

Namun, entah bagaimana keduanya bersahabat sangat dekat. Meski tinggal berjauhan, selama satu dekade mereka selalu menyempatkan diri menghabiskan satu minggu liburan musim panas bersama.

• Rating Rotten Tomatoes: 68 persen
• Genre: komedi, romantis
• Pemain utama: Emily Bader, Tom Blyth, Sarah Catherine Hook

17. The Rip

The Rip jadi salah satu rekomendasi bagi Bunda yang sedang mencari film Netflix terbaik bergenre action, The Rip bercerita tentang sekelompok polisi Miami menemukan simpanan uang tunai senilai jutaan dolar. 

Ketika orang luar mengetahui soal penyitaan besar itu, rasa saling curiga pun muncul di antara mereka, hingga mereka mulai bertanya-tanya siapa yang sebenarnya bisa dipercaya.

• Rating Rotten Tomatoes: 65 persen
• Genre: aksi, misteri, kriminal
• Pemain utama: Matt Damon, Ben Affleck, Steven Yeun

18. Ladies First

Film terbaru Netflix 2026 Ladies First mengisahkan seorang pria chauvinis dibawa masuk ke dalam masyarakat matriarkal. Lingkungan ini membuatnya berhadapan dengan sosok versi perempuan dari dirinya sendiri yang tangguh dan tidak kalah keras kepala.

• Rating Rotten Tomatoes: 64 persen
• Genre: komedi
• Pemain utama:Sacha Baron Cohen, Rosamund Pike, Tom Davis

19. War Machine

Film Netflix Terbaik genre action War Machine mengikuti suasana dalam seleksi ranger yang berubah menjadi ajang bertahan hidup. Anggota bernomor 81 memikul beban saudaranya yang telah meninggal ke hutan belantara Georgia. Ini memaksa fisiknya melewati batas.

Lebih dari sekedar latihan biasa, mesin-mesin mengerikan dari dunia lain tiba-tiba menyerang para kandidat yang sudah kelelahan. Di tengah situasi itu, hierarki militer runtuh di hadapan teknologi alien yang jauh lebih unggul.

• Rating Rotten Tomatoes: 63 persen
• Genre: action, fiksi ilmiah, thriller
• Pemain utama: Alan Ritchson, Stephan James, Blake Richardson

20. Swapped

Swapped bisa jadi pilihan film Netflix animasi terbaik yang disaksikan bersama Si Kecil. Kisahnya tentang makhluk kecil hutan dan burung megah yang tiba-tiba bertukar tubuh. Pertukaran ini memaksa mereka bekerja sama untuk bertahan dalam petualangan paling liar dalam hidup mereka. 

• Rating Rotten Tomatoes: 61 persen
• Genre: komedi, petualangan, animasi
• Pemain utama: Michael B. Jordan, Juno Temple, Tracy Morgan

21. Best of the Best

Film Netflix terbaru Best of the Best menampilkan sinema dengan nuansa tari khas India. Best of the Best berkisah dunia kompetisi tari Bollywood yang penuh kekejaman.

• Rating Rotten Tomatoes: 61 persen
• Genre: komedi
• Pemain utama: Janina Gavankar, Maitreyi Ramakrishnan, Chaneil Kular

22. Call My Agent! The Movie

Film original Netflix Call My Agent! The Movie mengisahkan Andréa yang siap menyutradarai film fitur pertamanya lima tahun setelah agensinya tutup. Ketika aktor utamanya mengundurkan diri dan dia berselisih dengan produsernya, Andréa bergabung dengan Noémie. Ia sekarang menjadi produser reality TV sukses

Namun saat Andréa mengurus pergantian pemeran total, terjadi bencana di lokasi syuting, dan pertarungan hukum yang mengancam hak asuh putrinya.

• Rating Rotten Tomatoes: -
• Genre: drama, komedi
• Pemain utama: George Clooney, Camille Cottin, Laetitia Casta

23. A Child of My Own

A Child of My Own jadi salah satu film Netflix yang meraih rating tinggi dari ahli melalui tomatometer. Film dokumenter ini berkisah tentang Alejandra yang sangat ingin menjadi seorang Bunda.

Ia nekat berpura-pura hamil. Kebohongan yang awalnya sederhana itu berkembang menjadi sandiwara selama berbulan-bulan di depan suami dan keluarganya. Kebohongan ini menjebaknya dalam penipuan yang akhirnya mendorongnya melewati batas yang tak bisa dikembalikan lagi.

• Rating Rotten Tomatoes: -
• Genre: biografi, kriminal
• Pemain utama: Ana Celeste, Armando Espitia, Ángeles Cruz

Itulah rekomendasi film terbaik Netflix pada 2026. Meskipun dalam daftar ini  belum menampilkan rekomendasi film Korea atau rekomendasi film Netflix Indonesia, namun Bunda bisa mengeksplorasi film terbaik Netflix 2026 dari berbagai genre.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Pembalut menjadi kebutuhan dasar yang diperlukan perempuan selama menghadapi masa menstruasi. Namun, kebutuhan ini tidak selalu dapat dipenuhi oleh seluruh perempuan. Mengutip laman Context, sekitar 500 juta perempuan dan anak perempuan yang sedang menstruasi di seluruh dunia mengalami kesulitan saat menstruasi disebabkan tidak mampu membeli pembalut.

Baru-baru ini kebijakan pajak pembalut di Indonesia juga menjadi sorotan publik. Sebagian masyarakat mengkritisi latar belakang kebijakan ini karena pembalut merupakan kebutuhan dasar perempuan.

Setiap negara memiliki kebijakan pajak pembalut yang berbeda-beda. Ada negara yang tidak membebankan pajak pembalut. Ada pula negara yang menerapkan pajak pembalut. Dalam artikel ini, dibahas daftar negara yang menurunkan atau membebaskan pajak pembalut. Yuk, Bunda, simak informasi lengkapnya.

46 Negara yang bebaskan atau turunkan pajak pembalut

Menurut penelitian yang dilakukan Context, Kenya menjadi negara pertama yang menghapus PPN pada pembalut dan tampon pada tahun 2004.

Setelah itu, ada 17 negara telah menerapkan kebijakan serupa. Berikut ini daftar negara yang lakukan pembebasan dan penurunan pajak pembalut.

1. Skotlandia

Pada Februari 2020, Skotlandia menjadi negara pertama yang menyetujui undang-undang yang menjadikan semua produk kebersihan menstruasi secara gratis. Undang-undang ini mulai berlaku sejak Agustus 2022.

2. Nepal 

Dalam anggaran tahun 2022-2023, pemerintah Nepal mengumumkan pengurangan pajak impor untuk pembalut wanita dan bahan baku seperti perforated polyethylen.

3. Jerman

Sejak tahun 2020, Jerman menerapkan pengurangan PPN produk kebersihan menstruasi setelah produk tersebut dimasukkan sebagai kebutuhan pokok. Pengurangan pajak pembalut ini berubah dari 17 persen menjadi 7 persen.

4. Italia 

Pada tahun 2022, diberlakukan pengurangan pajak pembalut di Italia. Pengurangan pajak ini turun dari 10 persen menjadi 5 persen untuk produk kebersihan wanita.

5. Sri Lanka 

Sejak tahun 2022, Sri Lanka menghapuskan bea masuk umum sebesar 15 persen untuk pembalut wanita. Dengan demikian, PPN yang semula 53 persen menjadi 42 persen 

6. Rwanda

Rwanda menerapkan pembebasan pajak pembalut untuk produk kebersihan menstruasi yang awalnya PPN sebesar 18 persen sejak tahun 2019.

7. Australia 

Australia memberlakukan penghapusan pajak pembalut dan tampon yang awalnya 10 persen sejak 2019. Negara bagian dan wilayah sepakat untuk mengecualikan produk menstruasi dari pajak.

8. Lebanon

Sejak tahun 2001, Lebanon mengkategorikan pembalut dan tampon sebagai barang yang bebas pajak.

9. Bangladesh

Bangladesh menerapkan pembebasan pajak sejak 2019, ini berlaku untuk Bea Tambahan dan PPN atas bahan baku impor untuk produk kebersihan wanita yang diproduksi secara lokal.

10. Nigeria

Dalam Undang-Undang Keuangan 2019, Nigeria mengkategorikan pembalut dan bantalan sanitasi yang diproduksi secara lokal ditambahkan ke daftar barang dan jasa yang bebas pajak.

11. Korea Selatan

Korea Selatan memberikan pembebasan pajak untuk produk kebersihan wanita. Namun, pembebasan ini tidak berlaku untuk pajak penjualan pada tahun 2005, tetapi PPN atas produksi dan distribusi tetap berlaku.

12. Saint Kitts dan Nevis

Saint Kitts dan Nevis mencantumkan pembalut wanita termasuk dalam daftar barang yang bebas dari pajak impor dan PPN sejak tahun 2014.

13. Malaysia

Sejak tahun 2018, tampon, pembalut wanita, dan panty liner ditetapkan sebagai barang manufaktur lain-lain. Sehingga, ada pembebasan pajak pembalut 5 persen hingga 10 persen dari yang sebelumnya berlaku.

14. Bhutan

Bhutan menetapkan pajak penjualan sebesar 5 persen untuk produk sanitasi menstruasi yang diimpor dari India, dan bea masuk sebesar 30 persen untuk produk yang diimpor dari negara lain telah dihapus pada 2021.

15. Belgia

Pada 2017, Dewan Perwakilan Rakyat Belgia mengesahkan rancangan undang-undang pada tahun 2018, yang menurunkan pajak atas produk kebersihan menstruasi dari 21 persen menjadi 6 persen.

16. Perancis

Prancis adalah negara Eropa pertama yang menurunkan pajak untuk tampon dan pembalut wanita dari 20 persen menjadi 5,5 persen sejak 2015.

17. Spanyol

Sejak tahun 2012, tampon dan pembalut wanita di Spanyol dikenakan pajak sebesar 10 persen. Pada bulan September 2022, pajak tersebut dikurangi menjadi 4 persen.

18. Portugal

Sejak tahun 2008, pembalut dan tampon di Portugal diberlakukan PPN yang rendah, yaitu 6 persen. Pada tahun 2022, Parlemen mengesahkan amandemen yang mengurangi pajak untuk semua produk kebersihan menstruasi.

19. Belanda

Belanda menerapkan pengurangan pajak pembalut dan tampon senilai 9 persen. Pembalut dianggap termasuk barang kesehatan dan kebersihan.

20. Polandia

Polandia memberlakuan pengurangan pajak sejak 2019 untuk pembalut dan tampon. Pengurangan tersebut berupa pengurangan pajak dari 8 persen menjadi 5 persen. 

21. Vietnam

Tampon medis di Vietnam dikenakan pajak yang lebih rendah yaitu 5 persen karena dianggap sebagai peralatan medis. Kebijakan ini berlaku sejak 2018.

22. Slowakia

Sejak 2008, Slowakia mencantumkan pembalut dan tampon termasuk dalam daftar barang dengan tarif pajak yang dikurangi menjadi 10 persen.

23. Luksemburg

Pengurangan pajak memberlakukan pengurangan pajak sejak 2019 untuk pembalut wanita, tampon, panty liner, celana dalam menstruasi, cangkir menstruasi, spons menstruasi, dan produk kebersihan wanita serupa lainnya. Pengurangan pajak ini dikenakan tarif pajak yang lebih rendah yaitu 3 persen.

24. Turki

Turki menerapkan pengurangan pajak untuk produk kebersihan menstruasi dikurangi dari 18 persen menjadi 8 persen.

25. Bahamas

Bahamas memberlakukan pajak nol persen untuk pembalut dan tampon dihapuskan sebagai bagian dari anggaran 2021/2022. 

26. Ethiopia

Pada tahun 2020, Kementerian Keuangan Ethiopia mengurangi pajak impor produk kebersihan menstruasi dari 30 persen menjadi 10 persen. Ethiopia menghapus pajak atas produksi lokal produk tersebut sejak 2020.

27. Malawi

Pemerintah Malawi melakukan pembebasan pajak menghapus bea impor dan pajak cukai atas pembalut wanita untuk anggaran tahun 2022-2023.

28. Namibia

Dalam Undang-Undang Perubahan Pajak tahun 2022, Namibia menghapus pajak 15 persen atas pembalut wanita. Kebijakan baru ini mulai berlaku pada Januari 2023. 

29. Austria

Austria memberlakukan pengurangan pajak penjualan untuk pembalut wanita, tampon, panty liner, dan cangkir menstruasi. Pengurangan pajak pembalut ini berkurang dari 20 persen menjadi 10 persen.

30. Slovenia

Sejak tahun 2021, Slovenia menerapkan pengurangan pajak produk kebersihan menstruasi dari 22 persen untuk dikurangi menjadi 9,5 persen. 

31. Inggris Raya

Pada tahun 2021, Inggris Raya menghapuskan pajak 5 persen untuk produk kebersihan menstruasi menjadi zero rated (nol persen).

32. Irlandia

Sebelum diberlakukan undang-undang Uni Eropa yang menetapkan tarif PPN minimum 5 persen, produk kebersihan menstruasi tidak dikenakan PPN. Namun, produk menstruasi yang lebih baru seperti cangkir menstruasi dikenakan pajak. Kemudian, Irlandia menerapkan nol pajak sejak 2010.

33. Kenya

Kenya adalah negara pertama yang menghapus pajak penjualan untuk produk menstruasi. Sejak tahun 2004, Kenya menerapkan nol pajak untuk pembalut. Pada tahun 2017, amandemen Undang-Undang Pendidikan mewajibkan distribusi pembalut di sekolah-sekolah, dan dilaporkan $3 juta dialokasikan dalam anggaran nasional untuk mendanai distribusi pembalut gratis.

34. Afrika Selatan 

Afrika Selatan menerapkan tarif pajak nol persen sejak 2019. Sebelumnya pajak pembalut di sana sebesar 15 persen.

35. Kanada

Sejak tahun 2015, Kanada menerapkan tarif pajak pembalut nol persen dari yang mulanya 15 persen.

36. Uganda

Uganda mengkategorikan pembalut dan tampon dianggap sebagai barang dengan tarif pajak nol persen. Pada Juli 2017, penghapusan PPN untuk cangkir menstruasi diberlakukan. Kemudian pada tahun 2020, pemerintah Uganda menyetujui pembebasan pajak untuk bahan baku yang digunakan untuk memproduksi pembalut. 

37. India

Sejak tahun 2005, India melakukan penghapusan pajak pembalut senilai nol persen dari yang sebelumnya sebesar 12 persen untuk produk kebersihan menstruasi telah dihapus. 

38. Kolumbia

Kolumbia mulanya menerapkan pajak pembalut senilai 5 persen yang kemudian memberlakukan tarif pajak nol persen. Pada April 2021, pajak untuk cangkir menstruasi juga turut dihapus.

39. Mauritius

Sejak tahun 2017, Mauritius menerapkan tarif pajak nol persen dari yang awalnya sebesar 15 persen untuk pembalut dan tampon.

40. Lesotho

Lesotho juga jadi salah satu negara yang menerapkan tarif pajak nol persen untuk pembalut wanita, dari yang mulanya sebesar 15 persen.

41. Maladewa

Maladewa menghapuskan pajak untuk pembalut wanita, panty liner, sabuk sanitasi, alat bantu menstruasi internal, dan pembalut bersalin. Kebijakan ini berlaku sejak tahun 2018, sebelumnya pajak yang berlaku sebesar 6 persen.

42. Trinidad dan Tobago

Pembalut wanita dan tampon termasuk dalam daftar barang yang dikenakan tarif pajak nol di Trinidad dan Tobago. Ketetapan pembebasan pajak pembalut ini berlaku sejak tahun 2016.

43. Meksiko

Meksiko menghapus pajak pembalut dari yang sebelumnya sebesar 16 persen untuk pembalut, tampon, dan cangkir menstruasi telah dihapus.

44. Ekuador

Sejak 2021, Ekuador menerapkan tarif pajak nol persen dari yang sebelumnya 12 persen untuk pembalut, tampon, dan cangkir menstruasi.

45. Jamaika

Sejak tahun 1972, pembalut dan tampon termasuk dalam daftar barang dan jasa yang dikenakan tarif nol persen.

46. Guyana

Pembalut wanita termasuk dalam daftar barang yang dikenakan tarif pajak nol di Guyana. Pemberlakuan tarif pajak pembalut ini dilakukan sejak 2017.

Pajak pembalut di Indonesia

Indonesia menjadi salah satu negara yang menerapkan kebijakan pajak pembalut. Pembalut termasuk dalam kategori Barang Kena Pajak (BKP). Sehingga, pembelian produk pembalut dikenakan Pajak Pertambahan Nilai (PPN).

Penjelasan tersebut dipaparkan oleh Direktur Penyuluhan, Pelayanan dan Hubungan Masyarakat Direktorat Jenderal Pajak (DJP), Inge Diana Rismawanti.

"Pada prinsipnya, pembalut yang diperdagangkan di Indonesia merupakan Barang Kena Pajak (BKP) yang dikenai Pajak Pertambahan Nilai (PPN), sepanjang penyerahannya memenuhi ketentuan perpajakan yang berlaku," jelas Inge, seperti dikutip dari detikcom.

Untuk barang non mewah, tarif PPN adalah 12 persen dengan dasar pengenaan pajak berupa nilai lain sebesar 11/12 dari harga jual. Dengan demikian, beban PPN pembalut setara dengan 11 persen.

Inge menjelaskan ketentuan fasilitas pembebasan PPN diberikan untuk jenis barang tertentu yang telah ditetapkan dalam peraturan perundang-undangan. 

"Pembalut belum termasuk dalam kelompok barang yang memperoleh fasilitas pembebasan tersebut," katanya.

"Perlu kami tegaskan bahwa pengenaan PPN atas pembalut bukan merupakan pajak yang secara khusus dikenakan kepada perempuan atau atas menstruasi, melainkan bagian dari sistem PPN yang berlaku atas konsumsi barang sesuai dengan ketentuan perpajakan," sambungnya.

Merujuk Pasal 6 Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 49 Tahun 2022, terdapat barang tertentu dalam kelompok barang kebutuhan pokok yang sangat dibutuhkan rakyat dibebaskan dari pengenaan PPN.

Peraturan tersebut tidak menyebutkan produk saniter menstruasi sebagai barang kebutuhan pokok yang dibebaskan dari pengenaan PPN.

Peraturan tersebut menyebutkan beberapa jenis barang seperti beras, gabah, jagung, sagu, kedelai, garam, daging, telur, susu, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mendapatkan fasilitas pembebasan PPN.

(rap/rap)

Jakarta -

Kecerdasan seseorang kerap dikaitkan dengan kemampuan berpikir, menyerap informasi, dan memahami hal-hal baru. Menariknya, waktu kelahiran juga disebut-sebut memiliki hubungan dengan potensi intelektual berdasarkan sejumlah penelitian.

Ada tiga bulan kelahiran yang dikaitkan dengan kecerdasan alami dan kemampuan intelektual menonjol. Meski begitu, anggapan ini bukan berarti orang yang lahir pada bulan lain memiliki kemampuan berpikir lebih rendah.

Pada dasarnya, kecerdasan dapat terus diasah melalui proses belajar dan pengalaman. Lantas, bulan kelahiran apa saja yang dipercaya memiliki kaitan dengan potensi intelektual tinggi?

5 Bulan kelahiran yang dikaitkan dengan kecerdasan tinggi

Orang yang lahir di bulan-bulan tertentu telah terbukti secara ilmiah memiliki bakat alami di bidang intelektual, tetapi bukan berarti mereka menjalani hidup dengan mudah tanpa berusaha.

Berikut beberapa bulan kelahiran yang sering dikaitkan dengan kecerdasan tinggi:

1. Oktober

Pada 2006, para peneliti dari Harvard menerbitkan sebuah studi yang mengikuti perkembangan 21.000 anak sejak lahir hingga usia 7 tahun.

Dilansir Your Tango, hasil penelitian menunjukkan bahwa bayi yang lahir pada Oktober memiliki skor IQ dan perkembangan kognitif yang lebih tinggi dibandingkan teman-teman sebayanya.

Para peneliti berteori bahwa faktor-faktor yang lebih halus seperti variasi musiman dalam segala hal, mulai dari pola makan ibu hamil hingga paparan vitamin D selama kehamilan, memengaruhi anak-anak tersebut.

2. November

Seperti yang dicatat dalam studi Harvard, bayi yang lahir pada bulan November menghabiskan trimester ketiga mereka, yang kebetulan merupakan trimester paling penting untuk perkembangan otak, selama bulan-bulan yang lebih sejuk.

Itu berarti mereka cenderung kurang terpapar panas ekstrem, virus, atau stresor lingkungan yang dapat secara halus memengaruhi perkembangan janin.

Selama trimester ketiga yang sangat penting itu, berat otak bayi hampir tiga kali lipat, dan menurut Johns Hopkins, mereka mengembangkan penglihatan dan pendengaran. Memiliki lingkungan yang optimal bagi ibu selama masa penting dalam perkembangan otak itu sangat penting jika berbicara tentang kecerdasan.

Bayi yang lahir di bulan November juga bukan hanya cerdas, tetapi juga atletis. Studi dalam International Journal of Sports Medicine menemukan bahwa bayi yang lahir di bulan November memiliki keunggulan besar dibandingkan teman sebaya mereka dalam hal kegiatan atletik.

3. Desember

Desember mungkin merupakan bulan yang paling sering dikaitkan dengan liburan, tetapi bulan ini juga merupakan bulan yang penuh kekuatan.

Anak-anak yang lahir di bulan Desember mengalami tahapan perkembangan otak yang kritis selama bulan-bulan dengan lebih sedikit tekanan lingkungan, yang, seperti yang telah dipelajari, berarti perkembangan otak yang lebih baik dan bayi yang lebih cerdas.

Faktanya, bayi yang lahir di bulan Desember sangat cerdas sehingga mereka lebih mungkin menjadi dokter, ketika memilih halur karier.

Penelitian dari Kantor Statistik Nasional Inggris, yang dilaporkan oleh News Medical Life Sciences, menemukan bahwa bayi yang lahir di bulan Desember lebih mungkin memasuki bidang kedokteran dan menjadi dokter gigi praktik.

4. Januari

Dilansir Good Housekeeping, orang yang lahir di bulan Januari adalah sosok yang tenang, tetapi penuh kekuatan. Mereka tidak perlu membuktikan bahwa mereka pintar.

Tindakannya berbicara untuk diri sendiri. Sementara orang lain bereaksi, mereka sudah menyusun rencana dan strategi yang matang. Mereka berpikir dalam kerangka waktu dan bergerak dengan penuh tujuan.

Kecerdasannya membangun warisan. Mereka tidak membuang waktu menjelaskan kepada orang-orang yang tidak memahaminya.

5. Februari

Orang-orang yang lahir di bulan Februari memiliki cara berpikir yang berbeda. Mereka tidak ingin menyesuaikan diri. Mereka ingin mempertanyakan mengapa sistem itu ada.

Mereka menentang apa yang dianggap normal dan terus mencari cara untuk membuat segala sesuatunya lebih baik dan jujur.

Kecerdasan mereka bersikap disruptif. Mereka tidak menginginkan kenyamanan, mereka menginginkan inovasi dan perubahan.

Nah, itulah beberapa bulan kelahiran yang dikaitkan dengan kecerdasan tinggi. Bunda juga termasuk?

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/pri)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Rini Apriliani | Beautynesia

Sabtu, 31 Oct 2026 22:00 WIB

Tes kepribadian ilusi optik/Foto: Just Fun

1. Home
2. Life
3. Cultured

Nadya Quamila | Beautynesia

Sabtu, 31 Oct 2026 21:30 WIB

5 Kalimat yang Diucapkan Orang dengan Integritas Rendah di Pergaulan/Foto: Pexels.com

Bunda tentunya ingin Si Kecil tumbuh dengan kondisi tubuh yang sehat dan optimal, termasuk dalam tinggi badannya. Terlebih lagi, anak yang tinggi disebut memiliki kecenderungan otak yang lebih cerdas. Meskipun sebagian besar tinggi badan dipengaruhi oleh genetik, namun pemberian nutrisi yang cukup juga ikut serta dalam pertumbuhan anak. 

Dikutip i3L University, penelitian dari Universitas Edinburgh pada tahun 2014, menemukan adanya korelasi antara tinggi badan dengan IQ yang lebih tinggi. Kondisi ini disebabkan oleh faktor nutrisi yang masuk saat bayi. Orang yang lebih tinggi biasanya menunjukkan penyerapan dan asupan nutrisi yang lebih baik saat masih dalam rahim ibu.

Makanan tertentu dapat membantu menjaga tinggi badan dengan meningkatkan kesehatan tulang, persendian, dan tubuh secara keseluruhan. Misalnya, protein memainkan peran penting dalam pertumbuhan yang sehat sekaligus mendorong perbaikan jaringan dan fungsi kekebalan tubuh. Lalu apa saja makanan yang membantu pertumbuhan tinggi badan Si Kecil? Berikut beberapa rekomendasi makanan yang yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan anak.

11 Makanan yang membantu meningkatkan tinggi badan anak

Berikut 11 makanan untuk mengejar tinggi badan anak dan bagus diberikan saat MPASI yang dikutip dari Vinmec Healthcare System. Simak penjelasan lengkapnya sebagai berikut.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat bergizi karena merupakan sumber protein yang luar biasa. Protein terbukti bisa meningkatkan kadar faktor pertumbuhan yang mirip dengan insulin. Insulin merupakan hormon penting untuk mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

Kandungan zat besi dan vitamin B juga bisa melindungi dari berbagai penyakit, termasuk anemia. Selain itu, kacang-kacangan kaya akan nutrisi lain seperti serat, tembaga, magnesium, mangan, dan seng.

2. Ayam

Ayam memiliki nutrisi penting bagi tubuh seperti vitamin B6, niasin, selenium, dan fosfor. Komposisi nutrisi pada ayam sangat tinggi, seperti vitamin B12 yang penting untuk perkembangan dan pemeliharaan tinggi badan. Kandungan asam amino dalam ayam juga dapat mengatur pembentukan dan perkembangan tulang.

3. Almond

Kacang almond memiliki vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan tinggi badan. Selain mengandung lemak sehat, almond juga menyediakan serat, mangan, dan magnesium yang cukup. Almond kaya akan vitamin E yang bekerja sebagai antioksidan sehingga kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan dampak yang serius, termasuk hambatan pertumbuhan pada anak.

4. Sayuran hijau berdaun

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kubis adalah makanan nabati yang kaya akan nutrisi. Sayuran berdaun hijau umumnya mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium. Selain itu, ada vitamin K, suatu nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung pertumbuhan dan membantu mempertahankan tinggi badan. 

5. Yogurt

Yogurt merupakan sumber makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium. Selain itu, yogurt juga merupakan sumber protein yang melimpah dan berbagai bakteri baik di dalamnya bermanfaat untuk mendukung kesehatan usus.

Terlebih lagi, yogurt dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa yogurt dapat meningkatkan pertumbuhan anak.

6. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber makanan yang bermanfaat, terutama kaya akan vitamin A. Oleh karena itu, ubi jalar dapat meningkatkan kesehatan tulang dan berkontribusi pada perkembangan serta pemeliharaan tinggi badan. Serat-serat yang terdapat pada ubi jalar dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan perkembangbiakan mikrobiota usus.

Mikrobiota usus yang sehat ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan memastikan tubuh menerima vitamin dan mineral cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan.

7. Quinoa

Quinoa merupakan biji-bijian yang sangat bergizi dan sering digunakan sebagai pengganti sereal. Makanan ini dianggap sebagai salah satu makanan nabati yang mengandung protein lengkap. Setiap porsi quinoa juga mengandung sejumlah besar mangan, folat, dan fosfor, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang.

8. Telur

Telur mengandung sumber makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting untuk pertumbuhan. Nutrisi khusus ini dapat meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga mendukung kesehatan tulang. Sebuah penelitian yang melibatkan 874 anak menemukan bahwa ada korelasi antara peningkatan tinggi badan dengan konsumsi telur secara teratur.

9. Buah beri

Buah beri, seperti blueberry, raspberry, dan stroberi, dikenal kaya akan vitamin dan mineral, yang dapat membantu pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan. Vitamin C dapat meningkatkan sintesis kolagen, yang dimana dapat membantu kepadatan tulang dan kesehatan tulang. Oleh karena itu, kandungan tersebut berpotensi membantu perkembangan dan pemeliharaan tinggi badan.

10. Ikan salmon

Salmon adalah salah satu ikan berlemak yang kaya akan omega 3, asam lemak, dan perkembangan. Selain itu, salmon kaya akan protein, vitamin B, selenium, dan kalium. Asam lemak omega 3 disebut berhubungan dengan kesehatan tulang dan mendorong pembentukan tulang sehingga memaksimalkan potensi pertumbuhan.

11. Susu

Susu menjadi komponen pokok dalam diet sehat. Susu dapat memfasilitasi pertumbuhan dengan menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, fosfor, dan magnesium. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa susu sapi dapat merangsang pertumbuhan, perkembangan berat badan, serta perkembangan otot. Namun, Bunda perlu menghindari susu jika terdapat tanda-tanda alergi atau intoleransi pada Si Kecil. 

Itulah 11 makanan untuk mengejar tinggi badan anak dan bagus diberikan saat MPASI. Semoga membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

1. Home
2. Wellness
3. Food

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Sabtu, 31 Oct 2026 20:30 WIB

Manfaat Wasabi dan Alasannya Penting Dimakan Bersama Sushi & Sashimi/ Foto: Pexels.com/Nadin Sh

Tak dimungkiri lagi bahwa banyaknya informasi mengenai nutrisi di media sosial membuat masyarakat semakin mudah menemukan berbagai klaim tentang makanan sehat dan tidak sehat. Namun, informasi yang tidak disertai konteks dapat menimbulkan kebingungan saat memilih pangan untuk keluarga, Bunda.

Padahal, pola makan sehat tidak hanya ditentukan oleh satu kandungan nutrisi, seperti gula, lemak, atau kalori. Kecukupan zat gizi, keseimbangan asupan, moderasi, dan keberagaman makanan juga perlu diperhatikan.

Panduan Healthy Diet 2026 dari Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) menekankan empat prinsip utama yang dapat menjadi acuan dalam membangun kebiasaan makan sehat. Lantas, bagaimana cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari agar kebutuhan gizi keluarga tetap terpenuhi?

Kenali 4 prinsip utama panduan Healthy Diet 2026 dari WHO

Acuan prinsip utama pola makan sehat yang disusun WHO dalam panduan Healthy Diet 2026 terdiri atas prinsip kecukupan (adequacy), keseimbangan (balance), moderasi (moderation), dan keberagaman (diversity). Keempat prinsip ini saling melengkapi dalam membangun pola makan sehat. 

Dalam penerapannya, keluarga perlu memastikan kebutuhan gizi terpenuhi, membatasi konsumsi gula dan komponen yang berlebihan, memvariasikan jenis makanan, serta menyesuaikan asupan dengan kebutuhan energi tubuh. 

Pemilihan makanan dan minuman pun sebaiknya mempertimbangkan komposisi, nilai gizi, ukuran porsi, dan perannya dalam pola makan sehari-hari.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan, Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK(K) menyampaikan pentingnya pemilihan makanan yang sehat.  

“Kualitas makanan menentukan kepadatan zat gizi: energi, protein, zat besi, zinc, kalsium, vitamin, dan serat. Pilihan yang terlalu tinggi gula, garam/natrium, atau lemak jenuh dapat menggeser makanan yang lebih bergizi. Kebiasaan makan dan minum yang terbentuk sejak dini dapat terbawa ke masa berikutnya,” ujar dr. Diana, dalam acara World Food Day 2026, Kamis (15/10/2026).

Dalam menerapkan prinsip pola makan sehat, dr. Diana menyarankan untuk merujuk pada panduan Isi Piringku yang dicanangkan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman ini bisa jadi panduan untuk penuhi kebutuhan gizi yang seimbang.

"Sederhananya, kalau secara standar adalah membagi piring kita. Jadi sepertiga adalah sumber karbohidrat, sepertiga lagi adalah sumber dari sayur-sayuran dan buah-buahan, dan sepertiga bagian lagi adalah untuk sumber protein. Dan tentunya harus terbagi atas protein, lemak  protein hewani dan protein nabati. Itu aja. Jadi prinsipnya arah ke sana,” tutur dr. Diana.

Panduan Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan ini tidak hanya tersedia untuk orang dewasa saja, Bunda. Akan tetapi, tersedia juga untuk anak-anak, balita, ibu hamil, dan ibu menyusui dengan porsi serta peran zat gizi yang disesuaikan.

"Bahkan (Isi Piringku) itu tuh tersedia tidak hanya untuk dewasa, tetapi ada yang dari Kemenkes itu ada yang untuk anak-anak, balita, ada yang untuk ibu hamil, ada yang untuk ibu menyusui,” sambungnya.

Lantaran kandungan gizi menjadi aspek penting yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi makanan, dr. Diana menganjurkan Bunda untuk selalu membaca label pada kemasan makanan dan minuman.

Pada kesempatan ini, ia memberikan beberapa langkah yang dapat Bunda ikuti. Berikut di antaranya:

• Cek bahan: Lihat daftar bahan (ingredients) dan perhatikan, sugar/gula, sukrosa, glukosa, fruktosa, sirup, maltodekstrin
• Cek nilai gizi: Lihat total karbohidrat dan gula pada tabel informasi gizi.
• Cek porsinya: Perhatikan ukuran sajian, hitung berapa sajian yang benar-benar dikonsumsi, dan bandingkan produk berdasarkan kandungan per sajian yang sama.

Kesalahan membaca label gizi yang perlu diperhatikan

Berkaitan dengan pentingnya membaca label gizi pada kemasan makanan dan minuman, dr. Diana juga menjelaskan bahwa ada beberapa kesalahan yang kerap diabaikan.

Berikut beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat membaca klaim gizi pada produk pangan.

1. Hanya membaca klaim sepintas di bagian depan

Sebagian orang mungkin terburu-buru atau tidak punya banyak waktu ketika belanja. Untuk itu, cara ini sering kali dilakukan mereka agar lebih cepat selesai.

Meski demikian, Bunda tetap perlu membaca label gizi pada kemasan tersebut dengan teliti.

“Seringkali pembeli hanya melihat klaim di bagian depan kemasan (seperti makanan hebat atau dapat meningkatkan kesehatan) tanpa membaca detail informasi di bagian belakang,” ungkap dr. Diana.

2. Tidak memeriksa komponen dan komposisi makanan

Tidak membaca secara detail apa saja komponen atau kandungan bahan yang ada di dalam produk tersebut, sehingga mudah dipengaruhi stigma bahwa suatu kandungan tertentu selalu berbahaya padahal ada banyak komponen pangan lain yang baik seperti kandungan protein atau lemak baik. 

3. Mengabaikan persentase komposisi (Terutama kandungan gula dan kalori)

Tidak memperhatikan porsi sajian (persaji), total kalori, dan jumlah gram kandungan zat gizi tertentu juga sering dilakukan banyak orang, Bunda.

“Sebagai contoh, jika batas konsumsi gula harian anak terbatas tetapi dalam satu hari menghabiskan seluruh produk sekaligus tanpa memperhatikan takaran gramnya, maka asupan gula bisa menjadi sangat berlebihan,” tutur dr. Diana.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Nadya Quamila | Beautynesia

Sabtu, 31 Oct 2026 19:30 WIB

Cuma Butuh 30 Detik untuk Tahu Karakter Asli Seseorang Lewat Pertanyaan Ini/Foto: Magnific.com/prostooleh

Jakarta -

Kisah rumah tangga Putri Diana dan Raja Charles III menyimpan berbagai cerita yang menjadi sorotan, termasuk perjalanan cinta mereka setelah resmi menikah.

Di balik kemegahan pernikahan Kerajaan Inggris, hubungan keduanya ternyata menghadapi sejumlah persoalan sejak awal, Bunda.

Setelah menggelar pernikahan pada 29 Juli 1981, Diana dan Charles menghabiskan bulan madu selama 12 hari dengan berlayar menggunakan kapal pesiar kerajaan Britannia. Perjalanan ini membawa mereka mengunjungi sejumlah destinasi, mulai dari Tunisia, Aljazair, Sisilia, Kepulauan Yunani, Mesir, hingga Skotlandia.

Namun, momen yang seharusnya menjadi awal manis kehidupan sebagai pasangan suami-istri itu justru diwarnai dengan ketegangan.

Pengalaman selama bulan madu tersebut menjadi salah satu bagian dari perjalanan pernikahan mereka yang kemudian dikenal penuh lika-liku.

Kisah tragis perjalanan bulan madu Putri Diana dan Raja Charles III

Dilansir InStyle, menurut penulis kerajaan Penny Junor, yang menulis biografi The Duchess tentang Camilla Parker Bowles, Charles mengemas beberapa novel dan perlengkapan seni untuk bulan madu.

“Ia membawa serta cat airnya, beberapa kanvas, dan setumpuk buku karya mistikus dan penulis Afrikaner Laurens van der Post, yang ia harapkan dapat dibaca bersama Diana dan kemudian didiskusikan di malam hari,” tulis Junor.

Namun, Junor menambahkan bahwa Diana bukanlah sosok yang gemar membaca. Ia disebut menderita disleksia, merasa kesulitan dalam mengeja, menyusun kata dan huruf, Bunda.

“Ia membenci buku-buku (Charles) yang menyebalkan dan tersinggung karena Charles lebih suka menenggelamkan kepalanya di salah satu buku itu daripada duduk dan berbicara dengannya,” ujar Junor.

“Ia juga kesal karena Charles duduk berjam-jam di depan kanvasnya, dan mereka sering bertengkar hebat,” sambungnya.

Suatu hari, ketika Charles sedang melukis di dek beranda Britannia, dia pergi untuk melihat sesuatu selama setengah jam. Namun, ketika kembali, ia mendapati istrinya telah menghancurkan lukisan dan semua perlengkapannya.

Diana, yang saat itu berusia 20 tahun, menulis dalam sebuah surat kepada mantan pengurus rumah tangga keluarganya, Maud Pendrey, bahwa bulan madu itu menjadi waktu yang indah, tetapi kemudian berbicara tentang kekacauan yang telah terjadi.

Beberapa waktu kemudian, Diana mengakui bahwa bulan madu mereka tidak sempurna, mengungkap bahwa mantan pacar Charles, yang kini menjadi istrinya, Camilla, adalah sumber perselisihan utama di antara mereka selama perjalanan tersebut.

“Saat bulan madu kami, kancing manset tiba di pergelangan tangannya. Dua huruf C terjalin. Salah satu dari huruf kami tahu persis. Jadi, saya berkata, ‘Camilla memberimu itu, kan?’ Dia berkata, ‘Ya, lalu apa salahnya?’ Itu hadiah dari seorang teman,” ungkap Diana.

Tentu saja, hal tersebut membuat Diana merasa sangat cemburu. Selain kancing manset, Diana juga menemukan sebuah gelang yang rencananya akan diberikan sang mantan suami kepada Camilla, dua hari sebelum pernikahan mereka.

Diana mengatakan kepada Morton bahwa selama bulan madu mereka, dia bermimpi tentang Camilla dan terobsesi dengan hubungan Camilla dan Charles.

Pasangan itu kemudian akhirnya memutuskan untuk berpisah pada 1992 dan menyelesaikan perceraian mereka pada 1996, satu tahun sebelum peristiwa kecelakaan yang merenggut nyawa Diana.

Charles, yang menjabat sebagai raja menggantikan mendiang ibunda Ratu Elizabeth, akhirnya menikahi Camilla pada 2005, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/rap)

Pantun kiasan jadi salah satu jenis sastra yang telah ada sejak lama. Pantun kiasan umumnya menyiratkan pesan-pesan melalui susunan sampiran dan isinya. Pesan dalam pantun kiasan pun beragam, ada yang mengandung anjuran kebaikan, larangan, atau nasihat baik yang disampaikan untuk audiens.

Pesan dalam pantun kiasan juga terkadang implisit atau tidak secara gamblang dapat diketahui. Pesan tersebut tersirat dalam rangkaian kata-kata yang indah serta pengibaratan. Untuk itu, pemahaman atas makna pantun kiasan juga penting untuk diketahui.

Apabila Bunda sedang mencari pantun kiasan yang bagus untuk berbagai acara, berikut ini kumpulan pantun kiasan beserta maknanya yang bisa jadi referensi. Selain pantun kiasan yang sarat akan nasehat, ada juga pantun kiasan lucu yang bisa digunakan untuk memeriahkan acara.

Mengenal apa itu pantun kiasan

Pantun adalah puisi melayu asli yang sudah mengakar lama di budaya masyarakat. Pantun salah satu jenis karya sastra yang lama. 

Umumnya pantun terdiri atas empat baris bersajak ab-ab atau aa-aa. Awalnya pantun merupakan sastra lisan, tapi kini pantun juga ada dalam bentuk tulisan. 

Pantun terdiri atas sampiran dan isi. Sampiran terletak pada baris pertama dan kedua dan biasanya tidak berhubungan secara langsung dengan bagian kedua. Sementara baris ketiga dan keempat adalah bagian isi yang merupakan tujuan dari puisi tersebut.

Ada berbagai jenis pantun, setiap jenis memiliki pesan yang berbeda-beda. Beberapa di antaranya adalah pantun nasehat, pantun teka-teki, dan pantun kiasan.

Mengutip buku Ayo Belajar Pantun! penerbit AE Media Grafika, pantun kias atau ibarat adalah pantun bersifat kiasan, ibarat atau perbandingan. Pernyataan isi pantun kiasan umumnya berbentuk peribahasa, tetapi gambaran pernyataannya lebih halus, luas dan menyiratkan makna mendalam.

10 Contoh pantun kiasan 4 baris dan maknanya

Berikut ini 10 contoh pantun kiasan beserta maknanya yang menyiratkan pesan moral yang baik bagi pendengar atau pembacanya. Pantun kiasan empat baris ini dikutip dari buku Simbol dan Makna dalam Kiasan dan Saranan penerbit Institut Penerjemahan & Buku Malaysia Berhad.

1. Air surut memungut bayam

Sayur diisi ke dalam kantung

Jangan diikut resmi ayam

Bertelur sebiji riuh sekampung

Makna pantun:

Pantun kiasan dengan susunan ab-ab ini memiliki pesan untuk tidak sombong dan bersikap berlebihan atas pencapaian diri.

2. Rotan siput, rotan melingkar

Anak itik patah kakinya

Hujan ribut gunung terbakar

Embun setitik padam apinya

Makna pantun:

Makna pantun kiasan ini adalah anjuran untuk senantiasa bersabar. Dengan bersabar, maka kemarahan dalam diri pun akan padam. Api kemarahan yang sangat besar, pada akhirnya dapat padam apabila terus bersabar dan doa.

3. Seperti kutilang di dalam sangkar

Tak bisa terbang hanya memandang

Sesama saudara jangan bertengkar

Kalah jadi abu, menang menjadi arang.

Makna pantun:

Makna pantun kiasan ini adalah perselisihan tidak akan memberi manfaat bagi semua pihak. Semua pihak hanya akan mendapat kerugian semata.

4. Makan selai nanas dan roti tawar

Dimakan bersama saat sarapan

Setiap masalah pasti punya jalan keluar

Semua selesai tanpa dendam tersimpan

Makna pantun:

Dalam pantun kiasan ini tersirat makna untuk tetap tegar menghadapi masalah. Karena, setiap masalah akan selesai apabila diatasi dengan kepala dingin.

5. Orang berperang jatuh tersungkur, 

Buat kuku sebelah kiri;

Adat di hutan harimau menggembur,

Adat lalang memakan api.

Makna pantun: 

Makna pantun kiasan ini adalah setiap individu memiliki sifat dan keistimewaan masing-masing. Adanya perbedaan tersebut, hendaklah kita saling menghormati.

6. Ikan berenang di dalam lubuk, 

Ikan belida dadanya panjang:

Adat pinang pulang ke tampuk.

Adat sirih pulang ke gagang.

Makna pantun:

Pantun kiasan empat baris ini menyiratkan pesan untuk tidak lupa terhadap asal-usul meskipun telah merantau ke negeri orang.

7. Gua Buma di tengah negeri,

Di sana banyak kelawar berteduh;

Tuan umpama payung negeri,

Tempat hamba tumpang berteduh.

Makna pantun:

Pantun kiasan tersebut mengandung makna penghormatan dari masyarakat kepada pemerintah. Pantun ini menggambarkan pemikiran masyarakat Melayu yang sopan, berbudi, dan mencintai negara.

8. Jikalau ada lengguni pahit,

Belanga baharu saya jerangkan;

Jikalau ada budi yang baik,

Menjadi abu saya kenangkan.

Makna pantun:

Pantun ini mengandung kiasan tentang seseorang yang tidak melupakan budi atau perbuatan baik yang telah ia terima.

9. Ayam sabung jangan dipaut 

Jika ditambat kalah laganya

Asam di gunung ikan di laut

Dalam belanga bertemu juga

Makna pantun:

Dalam pantun ini tersirat makna sesuatu yang mustahil bersatu, akan bertemu jika memang takdir.

10. Disangka nenas di tengah padang

Rupanya urat jawi-jawi

Disangka panas hingga petang

Kiranya hujan tengah hari

Makna pantun:

Pantun kiasan ini memiliki makna suatu kejadian yang datang tanpa diduga sebelumnya.

10 Contoh pantun kiasan lucu penuh nasehat dan maknanya

Inilah pantun kiasan lucu yang tidak hanya menghibur, tetapi juga mengandung makna dan nasihat yang baik. Kumpulan pantun lucu ini dikutip dari buku Pantun Melayu penerbit PT Balai Pustaka dan Ayo Belajar Pantun! Penerbit AE Media Grafika. 

1. Saya tidak pandai menari,

 sebarang tari saya tarikan.

 Saya tidak pandai bernyanyi,

 sebarang nyanyi saya nyanyikan.

Makna pantun:

Makna pantun kiasan tersebut adalah mencoba sesuatu meskipun belum pandai melakukannya. Hal yang penting adalah berani mencoba dan tidak takut melakukan kesalahan. 

2. Anak beruk di tepi pantai,

masuk ke bendang memakan padi.

Biar buruk kain dipakai,

asalkan pandai mengambil hati.

Makna pantun:

Pantun kiasan ini memiliki makna perilaku yang menyenangkan lebih penting daripada penampilan atau pakaian yang bagus. 

3. Manis sungguh tebu seberang,

 dari akar sampai ke pucuk. 

 Manis sungguh mulut orang, 

 kita menangis jadi terpujuk.

Makna pantun:

Pantun kiasan ini memiliki makna kata-kata yang baik dan lembut dapat menghibur orang yang sedang sedih seolah terbujuk.

4. Sayang pisang tiada berjantung, 

 bunga keluar dari kelopak. 

 Penat sangat ibu mendukung, 

 Adik tak juga mau gelak.

Makna pantun:

Makna pantun kiasan tersebut adalah upaya seorang ibu menghibur anaknya, tetapi sang anak tetap tidak mau tertawa.

5. Kulit lembu celupkan samak, 

 Mari dibuat tapak kasut. 

 Harta dunia janganlah tamak, 

 kalau mati tidak mengikut;

Makna pantun:

Makna pantun kiasan ini adalah peringatan untuk tidak bersikap tamak. Karena, harta tidak dapat dibawa hingga mati.

6. Buai-buai dalam buaian, 

 buaian dari rotan saga. 

 Panjang benar janggut tuan, 

 mari dibuat tali timba.

Makna pantun:

Pantun kiasan lucu ini memiliki makna candaan terhadap seseorang yang berjanggut. Saking panjangnya, janggut itu sampai bisa dibuat menjadi tali timba.

7. Hanyut batang berlilit kumpai,

 terdampar di ujung Tanjung Jati.

 Bunda pulang bapa pun sampai,

 kami semua berbesar hati.

Makna pantun:

Pantun kiasan ini memiliki makna kelegaan seorang anak setelah kedua orang tuanya pergi ke luar rumah.

8. Maulah kami hendak melapun,

 lapun di bawah limau lungga.

 Maulah kami hendak berpantun,

 pantun sebuah hilang pula.

Makna pantun:

Pantun kiasan lucu ini memiliki makna pantun bahwa si pembicara hendak menyampaikan pantun, tetapi ia lupa dengan pantunnya. 

9. Berangan di atas kota,

cerana patah dipijak.

Jangan pula saya dikata,

karena saya bukannya bijak.

Makna pantun:

Makna pantun kiasan ini adalah pemberi pantun meminta agar pantunnya diterima dengan baik.

10. Buah ara, batang dibantun, 

 mari dibantun dengan parang. 

 Hai saudara dengarlah pantun, 

 pantun tidak mengata orang.

Makna pantun:

Makna pantun kiasan ini pesan bahwa pantun tidak dibuat untuk menjelek-jelekkan orang lain.

10 Pantun kiasan yang bagus kaya pesan moral untuk dikenalkan ke anak

Dikutip dari detikEdu, berikut ini pantun kiasan beserta maknanya yang penuh nasehat baik untuk anak. 

1. Pagi hari mulai menyingsing

Pelan-pelan menjadi siang

Dari jauh bunga tampak cantik

Perlahan layu karena terpanggang

Makna pantun:

Contoh pantun kiasan ini memiliki makna sesuatu yang tampak indah di permukaan, belum tentu indah pada kenyataannya. Pantun kiasan ini memberi pesan untuk tidak terlena terhadap sesuatu hanya dari penampilannya saja.

2. Kayu dibelah jadi empat

Kayu terbakar jadi arang

Kulit bisa sama-sama coklat

Tidak sama dengan hati orang

Makna pantun:

Makna pantun kiasan empat baris ini adalah setiap orang memiliki isi hati yang berbeda-beda. Sebaiknya saling menghargai dan jangan berpaku pada tampilan luar saja.

3. Berbagai jenis bunga dalam rangkaian

Paduan warna membuatnya terlihat indah menawan

Nasihat orang tua seperti kesetiaan teman

Mengiringi hidup hingga datang kematian.

Makna pantun:

Pantun kiasan ini menyiratkan pesan bahwa nasihat orang tua akan berguna sepanjang hidup. Sehingga, baiknya selalu mengingat nasihat mereka.

4. Angin bertiup pelan-pelan

Terkena rumput di pagi hari

Ingat, malu bertanya sesat di jalan

Bertanyalah pada mereka yang pandai

Makna pantun:

Makna pantun kiasan empat baris bersusunan ab-ab ini mengandung anjuran untuk tidak ragu bertanya kepada pihak yang lebih paham suatu perkara.

5. Burung gelatik, burung kenari

Terbang bebas di alam raya

Zaman dan musim boleh berganti

Tidak ada yang kekal di dunia

Makna pantun:

Makna pantun kiasan ini adalah pengingat bahwa tidak ada yang abadi di dunia ini. Hanya Tuhan-lah dzat yang kekal, sedang kita akan berpulang kepada-Nya.

6. Bunga mawar menarik hati

Terlihat indah saat dipandangi

Luasnya lautan ku seberangi

Demi si cinta yang sedang menanti

Makna pantun:

Pantun kiasan ini memiliki makna bahwa seseorang yang punya tekad kuat bisa melakukan apa saja. Sebagai contoh, pasangan yang akan melakukan berbagai hal asal bisa bersama.

7. Naik kapal hingga Bakauheni

Lautnya tenang sepanjang hari

Hiduplah laksana ilmu padi

Makin merunduk makin berisi

Makna pantun:

Pantun kiasan ini memberi nasehat semakin banyak ilmu dan pengalaman, maka hendaklah semakin bersikap rendah hati.

8. Teringat atap rumah bocor

Lekas perbaiki sebelum hujan datang

Wahai para calon penghuni kubur

Laksanakan perintah Tuhan sebelum ajal datang

Makna pantun:

Pantun kiasan ini memberi pesan untuk menjalankan kewajiban dari Tuhan dan menjauhi larangan-Nya sebaik-baiknya. Jangan sampai menyesal karena kehabisan waktu di dunia.

9. Kucing tidur di atas papan

Setelah bangun laparnya datang

Terbelit masalah hingga nihil harapan

Alhamdulillah, ku temukan titik terang

Makna pantun:

Makna pantun kiasan ini adalah jangan pernah putus asa ketika ada masalah. Teruslah berdoa dan berusaha, niscaya akan ada jalan keluarnya.

10. Seperti berlian di kegelapan

Sinarnya tak hilang meski terpendam

Kasih orang tua sepanjang jalan

Berlanjut hingga dewasa, tak pernah padam

Makna pantun:

Pantun kiasan ini menyiratkan anjuran untuk selalu hormat dan menyayangi orang tua. Sejatinya kasih orang tua pada anak tidak pernah hilang meski usia terus beranjak tua.

Demikian kumpulan contoh pantun kiasan yang bagus dengan berbagai tema. Ada pantun kiasan mulai dari pantun kiasan penuh nasehat hingga pantun kiasan lucu.

(rap/rap)

Jakarta -

Memiliki anak di usia matang tentu menjadi tantangan tersendiri. Aktris Hilary Swank ungkap adanya standar ganda punya anak di usia tak muda pada laki-laki dan perempuan.

Setelah melahirkan anak kembar pada 2023 lalu, Hilary Swank saat ini sedang menanti kelahiran anak ketiganya. Dengan kondisi hamil di usia matang, berbagai reaksi negatif pun muncul. Ia pun menanggapi hal tersebut dengan bijak meski dirinya juga menjadi bagian perempuan hamil lanjut usia, yakni 52 tahun.

Ya, aktris pemenang Oscar ini memang sedang menanti kelahiran bersama suaminya, Philip Schneider pada Desember mendatang. Pasangan ini juga merupakan orang tua dari anak kembar berusia tiga tahun yakni Aya dan Ohm. Swank mengatakan bahwa perempuan banyak menghadapi reaksi negatif karena memiliki anak di usia yang lebih tua.

Hillary Swank tentang standar ganda usia miliki anak

"Banyak perdebatan muncul jika ada wanita yang hamil dan melahirkan di usia tua, tapi hal itu tidak berlaku pada pria. Ini tentu menarik. Ada pria yang memiliki anak di usia 80 tahun, dan tak ada yang menganggapnya aneh," ujarnya dikutip dari The Independent.

Terkait hal tersebut, Swank memberikan jawabannya, "Ada satu cerita yang saya anggap sangat menarik dan saya rasa saya tertarik pada cerita." Ia kemudian berkisah ada seorang wanita memberikan komentar padanya, "Kok kamu berani banget punya anak di usia ini? Kamu sudah terlalu tua dan akan lebih tua saat anak-anakmu sudah besar. Saya sangat menyayangi Ayah saya, tapi dia meninggal saat saya berusia awal 20-an dan itu benar-benar membuat saya merasa sedih dan hancur."

Swank menambahkan kalau dirinya merasa memahami kondisi itu karena sang ayah, Stephen Swank, meninggal pada 2021. Dia mengatakan bahwa sang Ayah merupakan salah satu orang yang paling ia sayang di dunia. 

"Namun kemudian saya berpikir, lebih baik saya tetap lahir dan memiliki orang yang saya sayangi daripada tidak mengalami hal itu sama sekali," ucapnya.

Hillary Swank hamil anak kedua di usia 52 tahun 

Kehamilannya kali ini sempat ia umumkan dalam akun sosial medianya. Dalam akun Instagram @hiilaryswank, aktris tersebut membagikan animasi neon stik keluarganya yang menunjukkan perut di samping pengumumannya tersebut dengan caption "Banyak yang bertanya apa project-ku selanjutnya. Yang satu ini bakal rilis di Desember." 

Keluarga Hilary Swank dan suami, Philip Scheiner akan semakin besar. Pada April 2023. bintang Million Dollar Baby ini mengumumkan bahwa pasangan tersebut telah menyambut seorang bayi laki-laki dan perempuan, Ohm dan Aya. Tiga tahun kemudian, dia mengungkapkan bahwa dirinya dan suami sedang menantikan bayi mereka yang lahir pada Desember 2026.

Seperti diketahui, Swank dan Schneider  berpacaran selama satu setengah tahun sebelum bertunangan pada tahun 2016. Pada Agustus 2018, mereka menikah dalam sebuah upacara romantis di hutan redwood California. 

"Itu abadi. Tidak ada cara lain untuk menggambarkannya," kata Swank (yang sebelumnya menikah dengan Chad Lowe dari 1997 hingga 2007)  tentang pernikahannya dengan Schneider. 

"Saya sangat bersyukur dan berterima kasih bisa menikahi pria impian saya dan melihat semua orang yang kami cintai bersama di tengah suasana yang begitu mendalam. Itu benar-benar mimpi yang menjadi kenyataan."

Itulah sedikit ulasan kisah cinta Swank dan Schneider yang sedang berbahagia menanti kelahiran anak ketiga mereka ya, Bunda. Semoga Swank sehat selalu sampai persalinan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)